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春季是养生的最佳时节

健康知识穴位春季太冲

【春季是养生的最佳时节】

春季是养生的最佳时节

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春季养生提示：常言说的好，一年之季在于春 。春天这个季节，万物生发，也是人养生的最佳时节 。如果在春天这个季节里要想健康养生，就应该了解一些养生小常识 。1、春季养肝为首按照中医的“天人相应”理论，春季养肝是纲，用适当的中医养生方法，抓住春季养肝，维护和加强人本机体阴阳平衡 。老中医说，春季养肝在饮食上，要选甘、辛、温之品，清淡可口，尽量不要吃不要油腻、生冷、粘硬食物 。由于春季人体新陈代谢加快，因此应多选用既升发又富营养之品，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼类、蛋类、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之类 。由于冬季新鲜蔬菜较少，摄入维生素不足，聚积一冬的内热要散发出去，所以还要多吃些新鲜蔬菜，如春笋、春韭、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰菜、枸杞头、香椿头等 。这对于因冬季过食膏梁厚味导致内热偏胜者，还可起到清热泻火、凉血明目、消肿利尿、增进食欲等作用 。对于体质过敏，易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病等，应禁食含异性蛋白等刺激性食物，如羊肉、狗肉、猪头、鸡头、海腥鱼、虾、蟹之类 。2、保持心情舒朗的养生观春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴” 。中医认为春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不顺心的事，就会脾气大容易发火 。胆红素高是西医的说法，在中医里面，就是木旺肝气盛 。有一个穴位可以缓解，在脚背上的拇指和食指骨头交汇处，有一个穴位叫太冲穴，早晚穴位这个穴位可以平肝气，舒郁结 。不仅春季可以自己经常按摩，日常工作被老板训了、生活遇到不平事了，都可以按摩这个太冲穴 。只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观，其实养生的根本目的也就达到了 。


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