【春季养肝注意六大养生法则 3】
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保证睡眠养肝首先要保证睡眠 。经常熬夜、睡眠不规律的生活习惯，对肝脏的损害尤为严重 。很多人的肝病往往就是“熬”出来的 。熬夜的人第二天容易双目红赤，这就是肝火上升的表现，长此以往，必然伤肝 。充足运动春季养肝的另一重要方面是运动 。要选择适合自身年龄、体质和身体状况的运动方式，并掌握适当的运动时间，还要注意选择适宜的运动环境 。舞剑弄拳、游泳跑步、登高望远、踏青郊外，能使身心融于自然，感受春天生发之气，天人合一，增进健康 。此外，保持豁达乐观、恬淡平和的良好心态，也是护肝保健必不可少的 。经常发怒容易伤肝，会造成神经功能紊乱，导致毒素在体内积累 。
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