事实上在生活当中很多人容易受到一些肠胃问题的影响,而胃不好的话当然要注重治疗工作,饮食健康也是很重要的一件事情,比如面条、红薯或者是一些粥类,对于养胃调理肠胃都比较有效 。
文章插图
1、面条
主食中最养胃的是面条 。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感 。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品 。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用 。
文章插图
面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面 。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收 。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面最合适 。在吃面条的时候,为了保持营养的平衡,可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜,达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡 。
2、红薯
烤红薯在北方是到处可见的一种小吃 。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积 。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲 。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃 。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择 。
文章插图
吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适 。相比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3 。
3、粥类
要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化 。早在古代,人们就已经注重喝粥对身体保健的功效 。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:“每日起,食粥一大碗 。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良 。”意即每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担 。
【胃不好吃什么养胃呢?】
推荐阅读
- 胃不好吃什么食物好?
- 心脏缺血吃什么食物好?
- 扈三娘为什么叫三娘?扈三娘为什么叫一丈青-一丈青是什么意思-
- 婴儿辅食吃什么好?
- 曹操为什么杀了杨修-?曹操为什么要把他称赞的杨修杀了-
- 曹操失败原因是什么?曹操为什么失败的原因
- 明朝为什么杀功臣?明末投降的大臣太多
- 挣农村人的钱项目?现在农村干什么挣钱8个项目推荐
- 南风效应是什么?
- 什么水果最土?