智胜你的饥饿
当你想吃点东西的时候，饮一杯水或一杯茶 。如果再添加几块水果，便能将胃填满，想吃东西的念头也就能轻易地被打消了 。
刷牙抵制食欲法
仅会让你的牙齿更健康，而且也抑制你餐后的食欲 。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效 。
规律地进餐
任何情况下都不要不吃早餐 。一天进食3大餐或5小餐，但夜晚不再进食 。这样，你就能避免嘴馋和饥饿袭击 。
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