脾胃在这里不仅仅指的是现代医学解剖上的器官意义，中医脾胃讲的更多的是功能的概念 。中医认为脾胃是“气血生化之源”、“后天之本” 。那么日常生活中家长们应该怎样在食物方面注意给孩子健脾养胃呢?下面我们推荐一些健脾养胃的食物 。
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主 食
大米：有健脾和胃、壮气力、强肌肉之功 。
玉米：有补中健脾、除湿利尿之功 。
小麦：有健脾养心益肾、除热止渴之功 。用于烦躁不安、食欲不振等 。
【夏季食疗让宝宝脾胃健】粟米：有补中益气、健脾益肾之功 。用于脾肾不足所致的纳食少、烦渴、反胃呕吐及病后体弱等 。
蔬 菜
番茄：有健脾开胃、生津止渴之功 。用于食欲不振、热病、口渴等 。
香菇：能补脾胃、益气 。用于脾胃虚弱、食欲减退、少气乏力等 。
扁豆：有健脾开胃、和中益气、消暑化湿之功效 。用于暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少便溏、泄泻水肿等 。
山药：有健脾益气、养阴之功 。用于脾虚气弱、食少便溏或泄泻等 。
白萝卜：有宽中下气、消食化痰之功 。用于食积不消、脘腹胀痛等 。
肉 食
鸡肉：有温中益气、补精填髓之功 。用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等 。
鹅肉：有益气补虚和胃之功 。用于消瘦乏力、呃逆等 。
鹌鹑：有补五脏、益中气、清利湿热之功 。用于营养不良、虚劳瘦弱、久泻久痢、食欲不振等病 。
猪肚：有补虚损、健脾胃之效 。用于虚劳瘦弱、胃疼痛、胃下垂、小儿疳积等 。
鳝鱼：有补虚损、补气血、强筋骨之效 。用于小儿久病、气血不足、脏腑虚弱，出现疲倦食少、肚腹冷痛、肠鸣泄泻等 。
瓜 果
苹果：有健脾益胃、生津止渴之功 。用于中气不足、腹泻、便秘等 。
山楂：有健胃消食、活血化瘀之功 。用于小儿消化不良、食积内停等 。
木瓜：有健脾胃、助消化之功 。用于胃痛、消化不良等 。
无花果：有健脾开胃、清热润肠之功 。用于食欲不振、便秘、泻痢等 。
煲汤健脾中药
党参：不燥不腻，既补脾胃之气，又补益肺气，为脾肺气虚常用之品 。
白术：为健脾要药，适用于脾胃虚弱诸证，脾胃虚弱而湿气盛用之最宜 。
茯苓：无寒热之偏，善健脾利水，且能安神 。
山药：用于脾胃虚弱、食少便溏或者小儿消化不良导致的泄泻 。
薏苡仁：具有渗湿而不伤正，补脾而不滋腻之功，为清补之品 。
白扁豆：具有补而不腻、化湿不燥的特点 。病后体虚尤为合适 。
大枣：本品甘温，为补脾养胃、养血安神之药，多用于治疗脾气虚、血虚 。大枣煲汤时加入生姜几片更加补益脾胃 。
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