分食法减肥食谱 _碳水化合物

导读：2周让你瘦下来这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你

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2周让你瘦下来
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。
周一
早咖啡、苹果。
午米饭（一小碗）、炒土豆青椒丝、生黄瓜（一根）、紫菜汤。
晚煮虾（数只）、烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。
周二
早麦片粥（一小碗）、面包（一片）、葡萄。
【分食法减肥食谱】午鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋（一个）、蔬菜沙拉。
晚绿豆粥（一小碗）、馒头（一个）、生拌茄泥、生黄瓜（一根）。
导读：2周让你瘦下来这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你

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周三
早乌龙茶、猕猴桃。
午烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋（一个）。
晚绿豆粥（一小碗）、烧胡萝卜、生黄瓜（一根）。
周四
早大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子（一个）。
午烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿（一个）。
晚玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋、生黄瓜（一根）。
周五
早咖啡、苹果。
午米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六
早麦片粥（一小碗）、橙子。
午煮鸡蛋（一个）、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚白薯粥（一小碗）、凉拌菠菜、饼（一两）。
导读：2周让你瘦下来这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你