一、宫寒的原因你知道吗1、本身体质虚弱
先天就是阳虚体质或者气虚体质，从小就显示出阳气不足，怕冷的特点，表现在生殖系统则为子宫不够暖 。这样的女性如果生活习惯不健康，或者受到寒冷的刺激，则更容易加重宫寒情况 。
也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码 。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以除了小心防寒之外，还要长期温煦身体 。
2、外寒邪侵人体
本身不是阳虚体质，但是生活中受了凉，外部感受的寒邪侵入到人体，从而引起宫寒的症状 。中医讲的受寒不单单是指穿衣少或者洗冷水澡这种身体冷刺激，还包括吃冰凉的东西，大量吃进凉的甚至冰镇的东西，不但胃受不了，还会让处于身体下部的胞宫也受寒凉 。
3、腹部术后失调
腹部手术后失于调理(人工流产、腹部妇科或外科手术等)，减肥，节食，营养不均衡，导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒 。
4、节食营养不良
现在女性特别崇尚减肥瘦身，饮食上控制得比较厉害，长期只吃一些蔬菜、瓜果肯定会造成营养不均衡，甚至出现营养不良 。体重快速下降以后，也容易出现宫寒得症状 。
5、流产
精卵的结合及胎儿的生长，需要消耗女性大量的能量物质，所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容 。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生 。
二、宫寒吃啥好1、绿豆
宫寒的女性朋友可以多吃些绿豆，这是因为在绿豆中含有大量的蛋白质、氨基酸、淀粉等营养成分之外,同时还含有大量的高纤维，能够有效的缓解宫寒 。
2、黑米
黑米是我们日常生活中比较常见的一种大米种类，它的营养价值很高并且属高蛋白品种 。据分析测定黑米中的蛋白质含量比普通大米高出6.8%,脂肪比普通大米高出2%以上,还富含16种氨基酸 。除此之外,还含有天门冬氨酸、苏氨酸等物质 。
黑米麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤 。根据某大学农业中心得一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多得花青素抗氧化剂 。
3、荞麦
有宫寒的症状的时候可以吃些荞麦，这是因为荞麦中的营养价值也非常高,还含有人体所必须的八种氨基酸，这些营养物质对宫寒很有疗效 。
4、红豆
红豆中含有大量的营养物质，当这些营养物质进入人体后能有效的滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能 。非常适合暖身驱寒气，所以宫寒的人可以多吃些红豆 。
5、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效 。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助 。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效 。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品 。
三、宫寒的调理的办法1、按涌泉穴
在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒 。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法 。
2、少吃凉的
女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃 。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底 。生姜能温中散寒，可适当吃点 。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物 。
3、重保暖
如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫 。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹 。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒 。
4、餐前姜茶
餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡 。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气 。
5、宫寒宜吃食物
乌鸡是最好的暖宫食物，能补血驱寒 。还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果 。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品 。
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