枸杞子粥
枸杞子20克，粳米50克，白糖适量 。将枸杞子、粳米放入沙锅，加水800毫升，用文火烧至微滚到沸腾，待米开花，汤稠有油出现即停火焖5分钟，加入白糖即可 。每日早晚温服，可长期食用 。
养精生力酒
生地黄120克，熟地黄120克，天冬100克，枸杞子100克，牛膝80克，何首乌120克，人参30克，黄酒2000毫升 。将上药切成薄片，放入小瓦坛内，倒入黄酒浸泡15天 。每隔3天摇一次，每日早晚服，每次10～20毫升 。
【老年人骨折 食疗很重要】茴香腰花汤
猪肾1对，撕去膜皮，一剖2片，压在砧板上，用刀剔去臊腺，在猪肾里层割几道直刀纹，深度为猪肾厚度的2/3，然后切成薄片，入碗内用清水浸泡5分钟 。旺火烧锅，入猪肉汤，加茴香、葱、姜烧开，放入腰花煮3分钟，加精盐、胡椒粉、葱花即可食用 。
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