每天吃多少葡萄合适? _怎么吃

葡萄中的营养虽然丰富，经常吃对人身体有好处，但是葡萄中糖分是很高的，如果长期吃的话，不仅容易发胖，而且还会影响人的身体健康，特别是小孩子，如果平时不注意口腔卫生的话，经常吃葡萄是会损伤牙齿的，而且葡萄吃多了是很容易拉肚子的，那每天吃多少葡萄合适呢?
【每天吃多少葡萄合适?】

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一天吃多少葡萄合适
葡萄的鲜甜滋味令人记挂，虽然一斤葡萄不便宜，而且没有冰箱的话，保存葡萄也比较不方便，但是依然无法阻止大家爱上葡萄呢。因为葡萄不仅味美，还能抗氧化哦，葡萄含有花青素，想要保持肌肤弹性、通透性，那么就要适当吃点葡萄啦。
不过葡萄也不是吃越多越好，因为葡萄是寒性水果呢，吃多的话对身体也是不好的。那么一天吃多少葡萄合适呢?吃4两左右就ok了哦。
4两是什么概念呢?半斤八两，这回大家应该会算了吧。一斤葡萄不能马上吃完，吃到1/4的时候就要hold住嘴巴了，当然如果是偶尔吃一次葡萄的话，稍微吃多一些也是OK的，但是不要超得太多哦。
但我们平常往往是一大串葡萄不出一会就把它KO掉了，还真是吃货无人抵挡呢。最后妈网百科跟大家聊聊怎么清洗葡萄吧。葡萄放入面粉或者淀粉中，然后来回倒腾，最后放入水里轻轻的洗一洗，这样能够快速清洗干净葡萄呢。

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吃葡萄有什么好处呢
1.预防心脑血管病研究表明，葡萄皮和葡萄籽中含抗氧化物质白藜芦醇，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用，比阿斯匹林更好的阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力。
2.兴奋大脑葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食对神经衰弱和过度疲劳者也有益处。
3.祛痰长期吸烟者可多吃葡萄。葡萄既可帮助肺部细胞排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等症状。
4.抗病毒葡萄汁对体弱的病人、血管硬化和肾炎病人的康复有辅助疗效。可帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。直接饮用葡萄汁还有抗病毒的作用。
5.减肥葡萄吃了不易发胖。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。
6.增进食欲葡萄干为营养食品，适合于虚弱体质者食用，能开胃增进食欲，并有补虚止呕、镇痛等功效。

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7.抗癌葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可清除体内自由基，有抗癌的功效。研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。
8.抗衰老葡萄中的类黄酮可抗衰老。食用葡萄皮，有益于局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄表皮颜色越黑，含黄酮类物质越多，对保护心脏作用更好。
9.对抗肝炎肝易出问题的人适量吃点葡萄。因葡萄中含有天然活性物质、葡萄糖及多种维生素和纤维素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。
10.排毒中中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。夏季适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。