感觉脖子变粗了，怎么回事?

2022-06-01 健康知识脖子起因变胖

脖子变粗有可能是胰腺出现了问题，也可能是一些不良的习惯导致的，比如长期间使用电脑、智慧型手机，长时间枕高枕头，很少用到脸部表情肌等，这种情况下除了适当增加运动之外，还要注意饮食，比如鱼肉、西瓜、石榴、菠菜等都是最佳选择，但是千万不能吃辛辣刺激的食物。【感觉脖子变粗了，怎么回事?】

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一、让脖子变粗的坏习惯
1、长期间使用电脑、智慧型手机。长时间维持同样的姿势，这样会导至脖子僵硬，淋巴循环不佳。
2、枕头太高。会让脖子前倾的姿势，选择低的枕头为佳。
3、很少用到脸部表情肌。时常面无表情、吃饭不充分咀嚼的人，鲜少用到表情肌，于是，下颚到脖子这部分容易松弛。
脖子赘肉让人如此看起来“沉重” ，何不试试以下方法，让你重新拥有瘦瘦的下巴和紧致的颈部，恢复你脸上的笑容。
二、脖子粗应该吃什么?
1、鱼肉
鱼肉中含有丰富的胶原蛋白，这种物质能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加紧致，表皮也就自然紧绷而富有弹性了。营养专家认为，只要每天吃100—200克的鱼肉，一星期之内你就可以感受到面部，颈部肌肉的明显改善。

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2、西瓜
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。
3、石榴
石榴富含维生素C ，其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。

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4、菠菜
菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，其中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。每周应吃3次菠菜，有效改善皮肤质量。

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