有朋友观察自己的手指甲发现手指甲上出现了竖纹和凹陷 ， 我们知道指甲健康与否关系到身体健康与否 ， 可以说指甲是身体健康状况的晴雨表 ， 所以如果说指甲出现异常的话就应该引起大家的重视 ， 那么手指甲上有竖纹和凹陷是怎么回事 ， 应该怎么治疗?下面文章就专门说说相关的问题!
【手指甲上有竖纹和凹陷】
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一般说来手指甲上出现这种现象 ， 说明个人的身体免疫力下降 ， 身体缺乏微量元素改变这种情况的话需要多锻炼身体 ， 不能熬夜 。指甲可以说是反应身体潜在健康问题的“镜子” ， 发现指甲上有竖纹时表着什么?如果指甲表面不够光滑 ， 手指甲上会出现明显竖纹 ， 就表示你已经处于工作过劳 ， 睡眠不足 ， 过度用脑 ， 应该争取多点时间休息 ， 多吸收维他命以及蛋白质 。
需要怎么护理?
指甲上有竖纹可能是睡眠不足 ， 睡眠质量不好或者用脑过度的原因 ， 所以此时就需要及时的补充睡眠 ， 提高睡眠质量 ， 注意休息 。
指甲出现凹陷的话 ， 需要大家多补充微量元素 ， 多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 补充足量的蛋白质!
总体说来预防指甲出现问题的话 ， 需要大家这么做：
1.平时要加强身体锻炼 ， 增强机体免疫功能 ， 做到劳逸结合 ， 放松心情 ， 减少压力;
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2.在饮食上要多注意补充维生素和矿物质 ， 比如多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 要注意一定要吃早餐 ， 饮食要搭配合理 。如果有条件可以去补充维生素和矿物质补充剂 。
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3.指甲能反映你机体状况的走势 ， 并不代表你一定有这样的疾病马上发生 ， 但要有预防的意识 ， 我们常说的“防患于未然” 。因此不要给自己有不好的心理暗示 ， 要保持积极乐观的心态 。
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