很多人都喜欢打羽毛球，同时它作为一种球类运动,可以很好的帮助我们锻炼身体，也是平时组织娱乐活动的一个最佳项目之一，但是很多时候,如果个人身体情况不允许做一些剧烈运动的话，那么在打羽毛球之前,我们就应该先了解一下，看看它到底是否属于剧烈的运动 。
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算的，而且羽毛球是所有运动中球速最快，需要反应最快的运动，也是折返跑最多的运动 。
剧烈运动，是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 :一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ,结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ;另一种是有的人虽已口渴难忍 ,却仍受着一种约束 ,只能等运动结束后很长时间才敢补水 ,结果造成身体脱水和各种疾病 。
注意
一、不要蹲坐休息
这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这是一个错误的做法：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深肌体疲劳 。严重时会产生重力性休克 。因此，每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动，促使四肢血液回流入心脏，以利于还清“氧债”，加快恢复体能、消除疲劳 。
二、不要贪吃冷饮
运动往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，随着大量水分的消耗，运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉，以年轻人为主，喜欢买一些冷饮解暑解渴 。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，功能低下 。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发
从上面内容分析我们可以发现 。其实羽毛球也是一种剧烈运动，所以大家在打羽毛球之前，不能够盲目 。要先了解自己的身体健康状况，如果自己的身体存在一些疾病 。不适合做剧烈运动的话，那么就先不要打羽毛球了，可以选择那些比较柔和的运动 。
【羽毛球是剧烈运动吗】
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