3、多做腹式深呼吸
在出现缺氧症状的时候作20分钟胸腹式深呼吸(也叫青蛙式呼吸，吸气时尽可能张开胸轮和挺腹，双肩向背部后拢，吐气时缓慢而又深长)，有助改善缺氧 。
另外，建议孕期氧保健：每日3次，每次吸氧(小氧)3～5分钟，孕妇在一定程度上适当吸氧，可防治各种缺氧症状，并促进胎儿健康发育 。
外供氧除直接吸氧外，还包括各种有氧运动，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧环境、喝高氧水等 。
4、多走动不宜久坐
【怀孕憋气对宝宝有影响吗怀孕憋气会不会影响宝宝】在孕期尤其是怀孕晚期，孕妈都不宜坐得过久 。因为坐姿会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动，时间长了会影响胎盘的血液循环，继而会引起胎儿缺氧 。孕妈要适当多走动，这样不仅对胎儿有好处，还有利于抬头下降，等分娩时会更有助于顺产 。
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