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中医专家介绍 ， “春捂”也就是着重于保暖 ， 而“春捂”的时期应该是在早春 ， 一般从三月初到四月中旬 。“捂”的程度也应当因人而异 ， 根据自身的身体素质决定增减衣物 ， 一般来说 ， “春捂”可以遵循以下原则：随时增减衣物 。注意防寒保暖 ， 以助人体阳气生发 ， 抗御外邪侵袭 。对婴幼儿、老人和孕产妇更为重要 ， “老病号”更应注意防寒保暖 ， 以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生 。捂得过多也不好 。如果衣物穿得过多 ， 捂得过厚、过紧 ， 不仅不利于肌体御寒 ， 而且还会限制活动 。
春季万物荫生 ， 正是调养身体五脏的大好时机 。按照中医“四季侧重”的养生原则 ， 在吃穿睡行这四方面都应该做出相应的调整 ， 究竟哪些调整能够帮助我们更好的养生呢？
3、睡：睡个午觉防春困
经过漫漫寒冬 ， 人体阳气消耗不少 。初春时阳气升发不足 ， 人就感到非常困乏 。如果出现“春困”现象 ， 就要注意自我调节 。
首先 ， 人们应克制情绪 ， 以免伤肝 ， 肝火上扰容易影响脾胃功能 ， 从而为消化道疾病敞开大门 。同时不要因为“春困”而睡懒觉 ， 应适应春季 ， 调整自己的作息规律 。如果觉得困乏 ， 不妨补个午觉 ， 消除疲劳 。
【春季养生 吃穿睡行讲究有窍门 2】其次 ， 克服春困可从饮食调理入手补气、补阳 。中医讲究“春夏补阳 ， 秋冬补阴” ， 而补阳药补不如食补 。专家认为 ， 春季用茯苓煮粥或用莲蓉红枣煮粥可补脾气不足 ， 多食龙眼肉也可补脾气 ， 多食枸杞、乌鸡等可补肾气不足 ， 这些饮食疗法都可缓解春困现象 。
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