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怎样提高情商？ 什么是情商


怎样提高情商？ 什么是情商

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什么是情商(如何提高情商？)
要提高情商，首先要搞清楚什么是情商 。情商的定义是什么？情商的具体内容有哪些？
一、“情商”的来源和定义
【怎样提高情商？ 什么是情商】情商(EQ)，通常简称EQ，也叫“情商”、“情商”或“情商” 。
1995年，哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼发表了《情商:为什么情商比智商更重要》一书，引起了全球情商研究和讨论 。因此，丹尼尔·戈尔曼被称为“情商之父” 。
丹尼尔·戈尔曼没有给出“情商”概念的准确定义 。这个概念似乎还没有完全定义 。即使是经常谈论这句话的心理学家，也没有给这句话下准确的定义 。
顺便说一下，给一个抽象的概念下一个非常准确的定义并不容易 。据说，古希腊伟大的哲学家柏拉图曾这样定义“人”:“人”是一种腿直立、没有羽毛的动物 。结果他的一个学生把一只公鸡脱光了衣服，放在大家面前说:“这就是柏拉图说的那个人” 。顿时哄堂大笑！
边肖在互联网上的一些不完整的查询定义如下:
1.“情商”:主要指人在情感、意志和挫折承受力方面的能力 。(来源百度百科、360百科、搜狗百科)
2.“情商”:用来衡量情商的商数 。(来源:百度)
3.“情商”:代表一个人的情商能力 。简单来说，情商是一个人管理自己情绪和他人情绪能力的指标 。(来源:百度百科)
4.“情商”:是信息资源网络自我情绪控制力的一个指标 。(来源:MBA智库百科)
5.“情商”:指情绪控制能力或情商 。情绪是认识和理解自己和他人的情绪状态，并利用这些信息解决问题、规范行为的能力 。从某种意义上说，情商与理解、控制和运用情绪的能力有关 。(综合自MBA智库百科)

二，情商的具体内容
边肖根据所学知识和自己的理解，将情商的具体内容分为以下四个方面:
1.自知之明 。
能够正确认识自己，知道自己的长处和短处，知道自己的长处和短处，知道自己的体重，知道自己的性格特点，知道自己是什么样的人 。了解自己的现状和处境，了解自己的爱好，知道自己真正需要的是什么 。“了解自己！”古希腊伟大的哲学家苏格拉底把这句话作为自己的座右铭 。可见这句话有多重要！
2.自控能力 。
自制力就是控制自己的能力 。也就是他们可以控制自己的情绪，调整自己的心态，控制自己的欲望 。
a、能够控制自己的情绪:不要情绪化，也不要让不良情绪影响工作和人际关系 。试着在你说的和做的每件事上都要理智 。
b、能够调整心态:当你受到打击、失败、失意、不幸时，可以调整心态，防止自己长期陷入痛苦、悲伤、失望等负面情绪 。能够说服自己，改变自己，激励自己，及时摆脱信息资源网络的负面情绪 。
C.能够控制自己的欲望:一个人成熟的一个重要内在表现就是能否控制自己的欲望 。如果一个人能控制自己的欲望，他也能控制自己的生活 。
3.认识人的能力 。
能够根据对方的言行准确判断对方是什么样的人，他的性格和品德；能够通过细微的信号敏感地感受到对方的需求和欲望，知道对方想要什么 。你需要什么？真正的目的是什么？
4.社交技能 。
能够妥善处理人际关系 。能够轻松应对普通的社交活动 。

三、如何提高情商？
根据上面第二项“情商的具体内容”，我们可以把“如何提高情商？”这个问题分为四个问题 。
1.如何提高自知力？怎样才能正确认识自己？
要正确认识自己，需要不断反思自己，需要静下心来和自己的内心对话 。争取“我三省自救！” 。你可以不断地问自己一些关于自己的问题:我是一个怎样的人？我的性格特点是什么？我的优势是什么？我的缺点是什么？我的优势是什么？我的弱点是什么？我的爱好是什么？我到底想要什么？等一下 。最好的方法就是把这些问题写在笔记本上，一个一个的回答，长时间反复修改 。
2.如何提高自控能力？
自控能力是自己慢慢培养的 。一般来说，成年人在生活的压力下可以培养出很强的自控能力 。我们训练营的学习资料也收集了一些关于调整心态、安慰和激励自己的经典文章 。
3.如何提高认识人的能力？
“认识人是明智的；自知之明！”要“知人”，需要学习一些心理学知识，了解人情世故，洞察人性，知道人的心理需求，知道人性的弱点，需要更多的“同理心” 。(我们口才训练营的学习资料里有这方面的文章，朋友们在生活中可以多注意收集和学习这方面 。)


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