3.预防电脑病部位三：腿
办公室白领久坐不动，双腿长期以一种弯腿屈膝的姿势，长此以往，会造成膝关节的僵硬以及腿部血流不畅，严重者，腿部会因充血而虚肿，严重影响腿部美感 。对此，人们更加注重在办公室对腿部的按摩锻炼 。首先，可以用双手放在双腿膝盖处，先后按顺时针的方式揉按膝盖，然后反方向按逆时针的方式按揉膝盖 。如果可以，人们在椅子上坐直，然后抬起双腿伸直，并保持姿势30秒，放松一下，再重复动作 。这个方法不但能缓解双腿的疲劳肿胀感，同时也有助于减去腿部赘肉 。
4.预防电脑病部位四：腰
人们往往为了贪一时的舒适，而弯腰，长此以往，驼背也随之而来，影响人的整个精神气质 。对此，办公室白领可坐直，腰背部紧贴在椅子的背靠处双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，坚持10-15分钟，每天左三四次即可 。在工作时，也尽量紧靠，以此避免人下意识地弯腰驼背做法 。当然，最简单的方式是偶尔伸个懒腰，那么包括腰背在内的真个身体都会舒畅不已，工作效率也会相应提高 。
上述为大家详细列举了各种茶水，使之都能积极应对因使用电脑过长而造成的眼睛干涩和劳累等，特别是日常有视疲劳的可以多饮用些枸杞茶对于缓解视疲劳非常有帮助，此外有身体倦怠喝一些薄荷茶等，使之都能产生很好的缓解疗效 。
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