女人吃什么可以美白，选择五大食物 _美白

很多的女性都不满意自己的皮肤，总是想着美白，可以说美白是女性比较在意的事情。而我们也知道美白的方式有很多，运动、护肤品还有饮食等等都是不错的选择哦。那你知道吃什么可以美白吗?今天就从饮食上简单的给大家介绍几种美白食物，建议平时多吃吃哦。

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【女人吃什么可以美白，选择五大食物】第一：柠檬
女人吃什么可以美白呢?其实可以选择吃点柠檬哦。要知道柠檬是公认的美白食物哦。因为柠檬中含有维他命C和钙质，柠檬也是化妆品和护肤品的原材料之一，用柠檬来做面膜也是可以起到美白的效果，内服外用都是可以的。
第二：胡萝卜
平时是否喜欢吃胡萝卜呢?多吃点胡萝卜可以帮助护肤哦。据说胡萝卜中含有大量的果胶物质哦，这种物质不仅仅可以跟汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

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第三：猕猴桃
猕猴他中的维他命C和维他命E是比较多的，而这个成分是可以消除皮肤中的暗沉，常吃猕猴桃还能预防便秘，所以吃猕猴桃可以美白。
第四：甘薯
想要美白可以选择吃点甘薯哦。据说甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。