刚怀孕不想吃饭怎么办？ _孕早期

女人们怀孕之后，因为体内激素的变化，会导致很多身体反应，比如有些人怀孕期间的食欲非常旺盛，但是在怀孕早期的时候，很多女性都会出现食欲下降的情况，任何东西都不想吃，但这时候不吃东西是绝对不行的，怀孕早期补充营养很重要，这时候最重要的是调整好饮食，还可以采取下列方法增强食欲。

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刚怀孕不想吃饭怎么办？
怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。怀孕初期不想吃饭怎么办？

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1、小零食：孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致.，轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，还会感觉好一些。多摄取醣类、少量多餐，最好每天吃6次饭，坐下或平躺以舒缓心情，准备一些饼干、糖等零食，随时吃一点。液体与固体食物绝对要分开，以免增加反胃的机会。早上起床前可先吃些干面包或饼干，进食时要先吃饭再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。饮食要以高糖（以孕妇能接受的程度为标准）、低盐、低脂为主。吃完饭后，卧床休息20~30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。
2、饮食调节：注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。此外，酸味食物比如柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。

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3、保证充足的睡眠。：孕吐会影响食欲，保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。
4、补锌：人体缺锌后出现食欲减退、生长发育缓慢、营养不良、异食癖状况，孕妇特别需要补锌，建议多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物给胎中宝宝提供足够的心。
5、维生素B6：孕妇不爱吃饭的情况也可能是胃肠道病变、缺锌引起等疾病导致，孕妇缺锌严重影响宝宝在母体中的发育，甚至会死胎的可能，另外心情不好、季节交替等，这情况也会出现。所以建议到医院消化内科检查微量元素和看有无异常疾病。可以服用维生素b6治疗。同时用酵母片促进食欲。
【刚怀孕不想吃饭怎么办？】