你可以在睡前练习倒立和拉伸 ， 不仅可以增加血液循环 ， 滋养皮肤和大脑 ， 还能放松身体 ， 防止下垂 。 “筋长一寸 ， 寿延十年” ， 拉伸有利于放松四肢 ， 也有延年益寿的作用 ， 看那些冻龄女性 ， 大多数身体的柔韧性都很好 ， 甚至超过了很多年轻小辈 。
很多人羡慕这位妈妈有清晰的下颌线 ， 其实 ， 运动也可以帮助你 ， 生活中保持昂首挺胸收腹的习惯 ， 经常仰头 ， 按摩脸部 ， 拉这样赘肉不要堆积于下颌处 。
√精简护肤
【发型|50岁还美如少女，这位“冻龄”妈妈都做对了什么？】
护肤是中年女性的必修课 ， 因为上了年纪皮肤的锁水功能肯定会有所下降 ， 容易干燥 ， 但不要因此补水过度 ， 这样一层层的护肤方式反而会给皮肤增加负担 。 其实 ， 妈妈们日常护肤 ， 用精华油+水+霜完全足够 ， 夏季太油腻还可以省掉一步 。
我想 ， 你到了50岁已经经历了许多 ， 有过累 ， 也有过抱怨 ， 但不能控制的情绪有时候就像一把刀 ， 会让你看上去更显老 。 因此 ， 学会调节情绪是每个人都应该做的 ， 尤其是步入中年的女人 ， 因为她们往往承受的会更多 ， 而心大一些 ， 过得钝一些 ， 你会感到轻松许多 。
闲暇时外出走走 ， 看看花草 ， 人生哪有这么多的不如意 ， 幸福与否是自己的选择 ， 不如活得快乐些 。
写至最后 ， 愿每个妈妈都不用做超人 ， 永远做自己 。 QY
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