感情上太敏感容易胡思乱想怎么办?谈恋爱时很容易胡思乱想很敏感,怎么办 _生活百科

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看到一句话：在等你回信息的2个小时里，我吃完了一个5斤重的西瓜，却还是没有等到你的回复。我想不是你不够喜欢我，而是西瓜不够大。
真是恋爱里的女孩子真实的心理写照，在他说“爱你”的时候，你在心里就已经开始跟他过一辈子；但是当你联系不上他的时候，哪怕只有几个小时，你也在心理设想了无数个糟糕的结局；却又在收到他的信息的那一刻，烟消云散。

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或者，你终于忍不住追问和夺命连环kall，无论他怎么解释，都无法安抚你内心的不安，直到你的抱怨迎来他的争锋相对，或者干脆是无尽的沉默。
但其实很多时候，事情根本没有你想的那么糟糕。那些你觉得被忽视、被敷衍的状态，只是另一个人在自己的生活中忙碌的状态，只是因为你敏感又多疑，才在一些蛛丝马迹中非要找出他不够爱你的证据罢了。
最后，难受了自己，消耗了爱情，敏感型人格在爱情里真的很辛苦。所以，学会做到这2点，摆脱敏感型人格。

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一、陈述事实而不是发泄情绪
每个女孩子可能从小都有童话梦，理想中的伴侣不但又高于帅，而且一定是最懂自己的。你的皱眉、你的沉默、你的欲言又止，他通通都无师自通。
但其实经历了一些事情以后，你才会明白，世界上本不存在无师自通的互相理解，表达和理解都是同样艰难的事情。两个人在人海中相遇已经不容易，何必再让不必要的情绪在表达里作祟，影响两个人的感情呢。

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很多女孩子在爱情里的表达力都十分欠缺，这是在我看了《做一个会表达的女人》这本书以后，才发现的突出的问题。原来哪怕是一个老师，我在表达爱的时候，有那么多的错误。
《做一个会表达的女人》这本书指出：女人在爱情里因为敏感多疑，所以在面对问题的时候，最容易产生夸大型的表达，并且不陈述事实，而直接极端的表达情绪。
比如：当自己身体不适，希望得到男友的陪伴，却几个小时以后才收到回复的时候。敏感的女孩大多不是陈述事实，而是急切的表达自己对他行踪的怀疑，可能会说“你为什么这么久不回复我，是不是新鲜感过了，就不关心我” 。这句话充满了对爱情的怀疑，弄得男生莫名其妙，不知所措。
经常这样表达结果就是，男生觉得女孩子总是患得患失、疑神疑鬼，凡事上纲上线，你们永远在解决“他爱不爱你”这个问题，而很多时候，男生根本抓不住问题的关键，只能感受到女孩子起伏不定的情绪和无止境的不满和抱怨，时间久了，两个人都疲惫不堪。

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因此，《做一个会表达的女人》这本书告诫我们，表达的核心是尽可能准确的陈述事实，最好还能提出解决的办法，因为男生的思维方式是以解决问题为目标的。
上面同样的事情，正确的陈述事实的表达应该是这样的“我今天不太舒服，所以想跟你说说话” 。我想如果是一个真正爱你的男生，一定会立刻给出实际行动的关心，甚至对自己没有及时回复你而道歉。
所以，爱情其实是一门学科，而正确的表达是其中重要的一门功课，需要我们认真的学习和练习。爱情应该是温暖的表达，而不应该是言语的伤害。

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二、用胡思乱想的时间解决问题
你是不是宁愿一天猜东想西的等他主动联系你，也不愿意说出心中的疑惑；你是不是宁愿忐忑的用各种方式测试爱情，也不愿意找他问清楚；你是不是心里有很多的不安、困扰，甚至胡思乱想到失眠，可是你就是不愿意把这些问题一个个说出来，让两个人一起解决。
可是回头看看，这些胡思乱想不是毫无来由，而心中的困惑却严重的影响着你的生活和心情，让你在爱情里既感受不到那么多的幸福和快乐，反而耽误了很多时间，变得敏感和暴躁。