【增高瑜伽八大动作】
身高，其实和饮食与遗传有很大的关系 。例如，父母双方如果身高都不是很高的话，那么孩子也不会很高 。但是这也不是绝对的 。运动和饮食也会让我们突破遗传的限制，让身体长得更高一些 。那么，有什么运动可以增高呢？其实瑜伽就可以 。下面我们了解一下增高瑜伽的八大动作 。
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左手置于脑后，肩部微张，肘部与肩部处于同一平面，左脚提起，尽量往上提，脚掌绷直，置于右腿前方，右手触及左脚跟 。换边，重复 。
右脚往后提，左手抓住右脚跟，转头，望向脚跟处，右手高举，屈肘，使掌心置于头顶上方 。
双手张开，与肩部成一直线，右腿从侧面抬起，脚背绷直，停留数秒 。左腿向后提起，左手向后抓住脚背，右手高举，身体前倾，使指尖，臀部，膝盖成一直线且与地面平行 。
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双手握拳，一前一后置于腰部前，两脚分立，处于前方的脚提膝，大腿平形于地面，小腿垂直于地面，脚背绷直，往外踢出去 。换边，左右脚交替 。
专业增高瑜伽是公认最有效的成人增高方法，完全是依靠身体力量自发进行精确的作用，避免了增高药物和增高仪器巨大的风险 。瑜伽是唯一可以调节腺体分泌平衡的静态有氧运动，这对于促进发育长高是非常有利的 。瑜伽增高主要通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势，对骨骼、关节、软骨产生精确的力学作用，纠正骨骺线、扩大骨间距、增厚强壮软骨、回复骨骼正常弯曲度，成年人依然可以增高3-6厘米 。
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瑜伽是世界公认最安全的运动，对人体没有任何害处，对身心都具有大量的益处 。瑜伽是静态运动，练习不易疲劳，很容易长期坚持成为习惯，因为瑜伽的这些优点，已经成全世界最流行的运动方式 。
瑜伽还具有良好的瘦身功效，瑜伽瘦身的原理是通过体内分泌和体外运动双重调节，达到最健康的标准体型，无论偏胖还是偏瘦均可练习 。
