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有什么办法可以提高人的记忆力呢

健康知识办法方法提高记忆力

人如果是长时间不看书或者用脑的话 ， 记忆力会随着慢慢的减退 ， 所以当人们需要记住很多东西的时候就会发现记起来非常吃力 。其实记忆力也是可以提高的 ， 如果是按照科学的方法来记忆东西的话 ， 可以起到非常不错的记忆效果 ， 那么具体有什么办法可以提高人的记忆力呢？

有什么办法可以提高人的记忆力呢

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【有什么办法可以提高人的记忆力呢】睡眠充足：保持心情平静、精神集中 ， 使大脑获得良好的休息 ， 有助于提高记忆力 。获得这一良好状态的一个实用方法是思维anmo ， 具体方法包括用拇指和食指从上到下轻轻地anmo整个耳朵 ， 用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位 。这些方法会促进备液流动 ， 消除记忆障碍和增强记忆力 。
经常咀嚼：嚼口香糖时 ， 不断地咀嚼动作加快了心脏的运动 ， 增加心脏向头部供应的血液量 ， 从而促进大脑活动 ， 提高人的思维能力 。同时 ， 咀嚼促使人分泌唾液 ， 而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系 。日本科研人员也发现咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分 。脑部的海马趾细胞 ， 也就是管学习的部分 ， 会随着年纪渐大而衰退 ， 短期记忆力也会衰退 。日本研究人员用扫描方法 ， 发现咀嚼的动作或下巴的张合 ， 可以增加海马趾区内的细胞活动 ， 防止其老化 。


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