对于很多人来说 ， 吃的时候自己不知不觉就变胖了 ， 可是瘦的时候却难于上青天 。每一点点体重的降低 ， 都需要挥洒大量的汗水 ， 忍受常人难以忍受的饥饿 。那么 ， 有没有一种方法可以使我们不用忍饥挨饿就可以变瘦呢？其实只要我们调整自己的饮食结构 ， 就可以轻松的瘦下来 。下面我们就来了解一下 ， 可以帮助我们变瘦的食物 。
哪些食物可以使我们变瘦呢？
1、洋葱
洋葱在中国人的饮食习惯中大多数是作为一种配料来存在 ， 可是洋葱其实是一种非常健康减肥的蔬菜 。经常吃洋葱不但可以帮助我们减肥 ， 还可以起到很好的保健效果 。洋葱有着非常特殊的气味 ， 这是由于它里面含有非常丰富的硫成分 ， 这种成分可以促进肠道蠕动 。此外 ， 洋葱中还富含着非常丰富的植物纤维 ， 这种纤维可以帮助我们排出体内积聚的废物 ， 预防便秘 。
2、魔芋
魔芋可能是世界上唯一一种真正的零卡路里食品 ， 它被誉为刮油的圣品 。魔芋几乎不含有任何热量 ， 我们的身体消化代谢它反而会消耗一些热量 ， 因此魔芋是一种真正的零卡路里 ， 甚至是负卡路里食物 。魔芋本身并没有什么特殊的滋味 ， 如果我们空口吃魔芋的话 ， 那么魔芋就是一种负卡路里食物了；如果我们在魔芋中加入一些配料 ， 那么就会增加一些额外的摄入 ， 这种摄入和消耗达到了平衡时 ， 魔芋就成为一种零卡路里食物了 。魔芋的口感很好 ， 减肥时期 ， 如果能多吃一些魔芋 ， 不但可以增强饱腹感 ， 还可以帮助我们排毒刮油 。
3、冬瓜
冬瓜经常用来煲汤 ， 而且在火锅中也是一种非常受欢迎的食物 。冬瓜中含有很高的水分和膳食纤维 ， 具有很高的营养价值 ， 还可以帮助我们清热利尿 ， 去火排毒 。如果能在吃饭的时候适量增加些冬瓜的量 ， 不但可以帮助我们减少对淀粉和糖类的吸收 ， 还可以帮助我们降血脂 。冬瓜本身含的热量非常低 ， 怎样吃都不会发胖 。
温馨提示
【哪些食物可以让我们变瘦？可以尝试这些食物！】以上这些食物可以有效的帮助我们瘦身减肥 ， 不过我们在吃的时候 ， 要注意适量 ， 避免过犹不及 。例如 ， 魔芋是一种很好的减肥食品 ， 不过如果吃多了 ， 很容易引起排便困难；冬瓜对我们的身体有很多好处 ， 可是如果脾胃虚弱的人吃了 ， 很容易引起腹泻；洋葱吃多了对我们的口腔健康具有不利的影响 。
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