麦吉一阶段瘦身宝典 麦吉减肥法( 二 )
一般3-4天后，体内储存的糖原耗尽，进入全脂肪供能状态 。酮酸反应可用尿酮试纸检测 。如果试卷是紫色的，那么恭喜你，说明身体处于脂肪高速代谢的状态 。
称重时间:建议每天早上起床，排便后称重，每天称重的时间是固定的 。早晚体重会有差别，一般晚上比早上重 。
第一阶段也会有短命的平台，原因很多，可以总结如下:
1.McGee出现之初，平台可能是体内的糖分没有完全耗尽；
2.吃错食物违反饮食原则；
3.便秘；
4.小基数；
【麦吉一阶段瘦身宝典 麦吉减肥法】5.饮水量；(吃太咸的食物导致喝水过多，使身体吸收水分，或者晚上睡觉前喝水过多容易引起水肿等现象 。喝水太少不利于脂肪分解 。关键是自己找出并掌握一个量的问题 。)
6.睡眠休息时间；(睡眠不足或长期熬夜容易降低新陈代谢，不利于减肥 。)
7.排卵期和大姨妈期 。(易出现水肿，易平台 。)
如果第一阶段严重破戒或中途放弃，请恢复一段时间(至少半个月)的正常饮食，重新开始，否则不仅影响效果，也是对身体的不负责任 。
麦基减肥期间不要服用中药、糖浆、冲剂、人参等药物 。但是，药物的情况要具体分析 。如果期间不适症状明显或不小心生病，请务必及时就医 。有些药物，比如一些胶囊里的淀粉和糖，不会影响整体发育，同时你要关注自己的健康 。
一般人的速效期只有14天，建议两周后及时进入第二阶段 。唯一可以适当延长一个阶段的情况是，14天后你的体重还在快速下降，此时延长几天也可以，但不能超过三周 。
如果你在一个阶段就达到了理想体重，还是不能直接恢复原来的饮食习惯 。你应该继续经历玛吉减肥的整个过程，但你可以缩短每个阶段的时间 。
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