最近 ， 怡人的气温 ， 提前着人们“立秋”之后就快要告别炙热的夏天了 ， 那些因为夏天而松懈自我要求的美女们 ， 也应该回归瑜伽行列了 。无论是明星们的美容美体心得 ， 还是白领们的健身生活里 ， 都离不开瑜伽的影子 ， 就在这秋日的开始 ， 一起跟着教练的提示 ， 约会“静界瑜伽”吧 。
【属于秋天的“约会”你肯定喜欢】
专注
在练习瑜伽的一个小时里必须排除一切杂念 ， 心随这柔和的音乐慢慢平静 ， 将整个注意力集中在老师轻轻的引导上 ， 只有真正做到“专注”于一点上 ， 我们的身体和心灵才能全面放松 ， 才能体味到古老瑜伽的魅力所在 。用心一也铁杵也能磨成针“境由心生” ， 只要看风景的心情不同 ， 在平淡的地方也有美丽的风光 。
持续
瑜伽的每个动作都要求坚持一定的时间 ， 这样才能使原本僵硬的肌肉得到自然舒展 ， 做事做人也是一样的道理 ， 贵在持之以恒 ， 难于锲而不舍 ， 其实乌龟长寿的秘诀就是缓慢而温和的生活 。
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