江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

瘦小腹最好的运动是什么？

健康知识如何瘦怎么瘦瘦小腹

小腿粗对于大家来说是非常痛苦的一件事情啊，很多女生都想要在在生活中多多的运动来想要来瘦自己的小腿等，但是瘦小腿的运动有哪些呢，大家在瘦小腿的时候，还是要注意自己的饮食情况的，小编编辑了一下的一些有关于瘦小腹最好的运动，大家可要多多学习一下 。

瘦小腹最好的运动是什么？

文章插图

整天驻守在办公室，对着电脑上班的女生，每天都是吃饱就坐 。再不减肚子赘肉就迟了 。肚子上的赘肉和拜拜肉一样令人讨厌而且无法遮掩 。减肚子上的赘肉需要多方面的配合，但是最重要的还是运动 。对于办公室的上班环境你没有办法改变，那么就尽情运动吧，让运动燃烧肚子上猪腩肉 。
减肚子方法一
1、仰卧在地上，双腿屈起并拢，双手屈肘轻轻将头抱住 。
2、腰腹用力慢慢向上身抬起，直到上身和地面成30度到60度之间 。
3、保持这个动作5秒，然后慢慢落下，重复练习3组，每组做15次 。
减肚子方法二
1、仰卧地上，双手放在头部后面 。肩膀、颈脖、头部微微向上抬，大腿向上抬起和地面成60度，小腿和地面保持平衡 。
2、慢慢伸展腿部，可以不完全伸直双腿，只要感受到腰腹收紧即可 。重复练习2组，每组做15次 。
减肚子方法三
1、平躺在地上，双腿向上抬起和地面成60度，双手抱住头部，抬起上身 。
2、上身向右侧慢慢转动，同时收紧右腿，左腿保持不动，左手肘彭粗右腿膝盖 。
3、身体再转向左侧，用右手肘碰触左腿 。重复练习两组，每组做25次 。
瘦小腹最好的运动有以上的一些方法，看了以上的有关于瘦小腹最好的运动，大家是不是学习到了不少呢，大家在运动减肥的时候还是要坚持下来，只有坚持下来才能更好的瘦小腿，同时要注意自己的饮食情况等情况，注意均衡饮食 。
【瘦小腹最好的运动是什么？】


    推荐阅读


    上一篇：睡觉前瘦身运动怎么做？

    下一篇：人流后剧烈运动好吗？