干烧鳊鱼

2026-04-23 健康知识鳊鱼

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材料: 鳊鱼一条、肥猪肉末60克、小葱4根、姜5克、蒜5瓣、青红椒各1/2只。

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调料: 植物油、豆瓣酱2大勺、高汤或水100ml、料酒、老抽1小勺、醋1小勺、白糖1大勺、鸡精。
做法
1：葱切花和段，姜、蒜切片，青红椒切丁。

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2：鳊鱼洗净，撕去肚内黑膜，沥干水分后再用厨房纸抹干鱼身水分，在鱼身上抹少量盐。锅用姜块擦一下，入油烧六七成热，下鳊鱼煎制。
3：一面煎黄后翻面煎，火力为中火，注意煎好再翻面。
4：将鳊鱼推在锅边，加少加些油，放入肉末炒断生。

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5：加入豆瓣酱炒香后继续加入葱、姜、蒜略炒。
6：依次加入其它调味料，烧开锅后转中小火烧15分钟左右，其间适当翻动鱼身使其入味。
7：将鱼盛在鱼盘后，留汁大火收汁至浓稠。
8：将汁浇在鱼身上，撒上青红椒丁和葱花即可。
小贴士:
1、煎鱼时不粘锅注意一是要把鱼表面水分用厨房纸擦干并抹些盐，二是锅用姜擦下，三是火力不能小，要中火或中大火煎制，四是煎好后再翻动，否则易破皮。
2、豆瓣酱很盐，而且鱼也抹了盐就无需加盐了。
【干烧鳊鱼】 3、这道鱼虽说是干烧，但是也加了一些汤。因为汤汁少所以注意煮的时候要用小火入味，否则就煮干了。

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