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怎么管理好情绪?如何更好的管理自己的情绪

情绪管理：如何装出好心情
在重视情商超过智商的时代，如果还觉得“想哭就哭，想笑就笑”是“真自我、真性情”，那就大错特错了 。如果别人身边绑着一个喜怒无常、随时可以爆炸的“火药桶”，估计我们会很期待——因为可以天天免费看即时生活秀；但是，如果这样一个“情绪炸药包”待在我身边，我们可能就笑不出来了 。
如果非常不幸地遇到了这类人，我们该怎么办？情况乐观一点，让他学习一下控制情绪；悲观一点，爱惜生命，远离“情绪炸药” 。当然，更不幸的情况是，别人眼中的“情绪杀手”正是我们自己 。
那又该怎么办？还能怎么办？！心理医生会告诉你答案：改啊！亡羊补牢，为时未晚 。可是，我们会给自己找借口：我今天心情就是不爽，被女朋友甩了、新买的楼房又跌价了、通宵做的case又被老板“毙”了……所以我，我心情不爽 。当然，我们的心情可以不爽，但心理医生告诉你，心情不爽没错，但顶着一张“别人欠我八百两银子没还”的表情影响别人的心情，那就不对了 。

怎么管理好情绪?如何更好的管理自己的情绪

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可我们难免心情不爽，该怎么办？装 。对，就是装，各种装，主要就是装开心，一直装，装着装着，你就会发现，原来，开心才应该是常态，那些影响心情叽叽歪歪的事情，就应当像个屁——放了吧 。
当然，我们穷开心未必会获得世俗意义上的成功，但如果想要你的生活不那么沮丧，事业上有所成就，那么就必定不能缺少乐观的心态 。最简单的道理，我们去买菜，是会选择那个看起来乐呵呵的老板，还是一副债主面孔的老板？
曾经有位同事，是个年轻漂亮的姑娘，有一位脾气很好的男朋友，两人已经谈婚论嫁 。这姑娘，什么都好，就是一样，爱生气，动不动就对男友摆脸色 。身边的人都提醒她适可而止，男人的忍耐也是有限度的 。姑娘当然听不进去，在她看来，男友既然爱她灿烂的笑脸，就更应该爱她阴沉的脸 。后来，她的男友终于爆发，爆发的结果就是两人彻底“拜拜”了 。据说，后来姑娘主动屈尊降贵去找前男友，被赠送了一个字：“滚！”
人人都有情绪低潮期，但我们却没有理由让职场上的同事、生活中的亲友为自己的情绪买单 。尤其是职场上，面对同事、上司、客户，应该保持的就是得体的微笑、大方的言谈，自己那点陈芝麻烂谷子的事情，就得放一边 。其实，装开心也不是那么难，往往装着装着，你就真的开心起来了 。
一位朋友给我讲过一个故事：2005年，刘睿从北大光华管理学院金融系毕业后，顺利进入一家知名跨国企业 。工作两年后，业务能力过人的刘睿却没能获得升职，这让他非常郁闷 。就在此时，一家猎头公司找上了他，一家著名的国企看中了他 。刘睿经过慎重考虑以后，辞职进入国企 。他想，作为中国人，也许国企的工作环境与氛围更适合他 。
但他没想到，在国企里，在度过最开始的一段“蜜月期”以后，他依然不受重视，也没办法融入到同事中 。刘睿再次想到了辞职，这一次，他打算自己创业，利用自己的专业知识、人脉资源，注册了一个进出口贸易公司 。
为了确保成功，他邀请同是北大毕业的同学一起创业 。刚开始一切顺利，但公司进行到最关键的时刻，同学却提出要走，至于原因，同学直言不讳：“跟你共事很累 。谁都不想总是看到一张苦瓜脸 。”同学还举例：“上次跟客户谈一笔生意，大家原本谈得很开心 。结果，你一言不发，阴沉着脸，客户觉得咱们看不上他这样的小客户，所以放弃了跟我们合作的意愿 。这笔订单是小，但这个客户从事的领域是新兴产业，很有潜力，就被你给得罪了 。”
刘睿辩解：“我根本不是针对客户，是因为又跳槽了两个关键技术人才，所以心里郁闷 。”同学说：“谁生活工作中没有不如意的事情？都像你这样，我们还能看到笑脸吗？”刘睿很委屈：“难道我连表达自己情绪的自由都没有了吗？难道不开心我要装开心？”同学说：“你当然有表达自己情绪的自由，但得分时间跟场合 。你觉得一个人总是沉浸在不开心的情绪中有什么好处？你说对了，如果没有好心情，那就装出好心情 。你试试看吧 。”
为了挽留同学，刘睿答应会控制自己的情绪，但对于装出好心情，他还是心存疑惑的 。这天，刘睿的公司又出现了点状况，而他又要去见一位客户 。临出门的时候，他特意去卫生间看了看自己的脸，然后对自己说：“从现在开始，我就装作很开心 。”于是，在去见客户的路上，他哼着歌，微笑着和别人打招呼……就在他见到客户时，他发现自己的笑容已经不复刚才的僵硬，变得自然而真诚，心情也真的变好了 。


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