蔬果汁
【减肥应该吃什么 多种健康食物让你边吃边瘦】蔬菜与水果都是公认的低卡减肥食物 ， 大量的膳食纤维绝对是吸脂最有效的物质 ， 不但能吸附在脂肪与废物表面 ， 令其增重 ， 然后促进肠道蠕动能力 ， 并将其排出体外 ， 还能重复饱腹 ， 在饭前吃一点就能有效减少食量 。
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