少量喝酒有助于促进睡眠质量?喝酒不利于睡眠 _生活百科

中国人饮酒的历史可以追溯到上千年前，在我国古代的时候就已经出现了酿酒术，并且那个时候喝酒庆祝一下。
如今喝酒的现象仍然非常普遍，特别是一些男性朋友平时参加应酬和聚会的时候，几乎都少不了喝酒，好像喝酒这个行为已经被发扬光大了。

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关于喝酒到底是好是坏这个问题一直以来存在着较大的争议，有人认为适量喝点酒有助于通经活络，对于身体健康有益处，而还有的人则听说经常喝酒并没有好处，反而还会给身体带来伤害。
今天在这里就要告诉大家喝酒百害无一利，因为酒精具有极强的刺激性，而且也属于一类致癌物，经常喝酒可能会出现下面这些危害。

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喝酒的危害

喝酒伤肝

可能很多人应该都听说过喝酒伤肝的说法之所以会有这种说法并非无稽之谈，因为当酒精进入人体内之后主要依靠肝脏进行分解和代谢。
所以经常喝酒不仅会导致肝脏处于超负荷工作的状态，酒精很有可能会给肝脏造成刺激，导致肝脏健康受损，严重的话很容易增加患上相关病症的风险。

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伤害胃部

胃是我们身体中非常重要的一个消化吸收器官，如果胃部强大，那么更有助于食物当中的营养物质被身体吸收利用，所以日常生活中积极养护微博是非常有必要的。
但如果存在喝酒的行为，那么也可能会给胃部造成一定的负担和影响，因为少量的酒精会进入人的消化系统当中。
所以经常喝酒很有可能会刺激胃粘膜，不仅会导致胃黏膜受损，严重的话还可能会增加患上胃炎胃溃疡的风险。

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刺激脑部神经

就算是没有喝酒的习惯，如果身边的人出现了醉酒现象，想必大家也知道喝酒之后的反应，可能会出现行为异常或者语言异常的现象。
这主要是因为酒精进入人体内之后，可能会给脑部神经造成一定的刺激，导致神经敏感性下降，从而无法支配正常的工作和生活，也会伴随语言和行为诡异的现象。

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伤害心血管

心血管健康受损不仅会影响到正常的血液循环，也可能会导致各部位无法获得所需要的血液和营养物质，严重加重身体负担。
经常喝酒可能会导致酒精物质进入人体内之后，从而刺激到心血管，造成血管变硬血管失去弹性等情况，不但会伤害心血管健康，严重的话还会增加患上相关病症的风险。

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损伤呼吸系统

酒精在身体当中经过一系列的循环代谢之后，一些代谢物质可能会到达人的肺部，通过呼吸排出体外。
所以喝酒也可能会给呼吸系统造成一定的伤害和影响，请你别不当回事。

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除了喝酒的危害之外，有人听说如果晚上睡不着觉或者经常出现失眠的情况，在睡前适量少喝点酒，有助于促进睡眠，甚至日常生活中很多人也在做这件事情，这种说法到底有没有依据呢？
少量喝酒可促进睡眠，有依据吗？
之所以会有这种说法，是因为有的人的确从中得到了好处，人们发现睡前喝点酒的确能够快速入睡，改善失眠的困扰。
但并不建议大家通过这种方式来提高睡眠质量，因为喝酒之后的睡眠是浅睡眠状态，酒精进入体内之后会导致神经系统出现异常，难以进入深度睡眠。