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这样的“S”型竟没有人想要

瑜伽效果健康知识s型脊柱

办公室女性每天坐班大于8小时，肌肉没有机会伸缩，长此以往容易导致脊柱变形，使S型发生歪斜，影响身材和体态 。在此介绍几招简单有效的瑜伽疗法，只要持之以恒，就能保持S形脊柱的正常弯曲，恢复完美体态！
【这样的“S”型竟没有人想要】

这样的“S”型竟没有人想要

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古老健身疗法
瑜伽是来自印度的古老健身法，有“结合”、“连接”之意，喻指将精神与肉体结合到最佳状态，在呼与吸中，使生命和大自然优美融合 。这种健身形式的风行使我们看到现代人对于“和缓”和“放松”的莫大需求———健身，不仅仅是一种器械的锻炼，更是精神的深呼吸与内在心灵的洗涤，洗去那些焦虑的欲望，紧张的失衡，让身心在更深层的境界里，获得坐看云起的安宁 。
都市女性在生活中会出现脊椎负担过重的情况，容易引起腰背疼痛和内脏下垂，采取动物自然姿势的瑜伽疗法可以达到治疗目的 。研究证实，瑜伽疗法中控制呼吸是最主要的，控制呼吸就能控制姿势，同时也能控制血压、脉搏，对其他自主功能也有调节作用 。
你需要瑜伽吗？
瑜伽动作舒展优美，简单易学，无需器械，即使你从来没参加过任何其他运动，自认为身体僵硬，也可以练习，只要做到你能够达到的程度就行了，每天都会感到自己身体逐渐变得柔软的乐趣，也能让每一个人都达到自己所想要的健身效果 。如果你想让自己的身体达到以下目的，那么瑜伽或许是你不错的健身选择 。


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