江苏龙网

  1. 主页 > 生活百科 > >

掌握好“软度”与“韧性”才能更加出色

瑜伽健康知识韧性软度


【掌握好“软度”与“韧性”才能更加出色】人们在练习过瑜伽姿势之后，身体自然会变得柔软、所以只要能持之以恒地练习瑜伽，每个人都会不同程度地改善身体的柔软度，因此，千万不要在上完第一节瑜伽课后就对自己失去信心 。

掌握好“软度”与“韧性”才能更加出色

文章插图
这种现象的产生是因为人们只看到了瑜伽的“软度”，而忽略了瑜伽的“强度” 。瑜伽的姿势练习有强化身体机能，平衡身体各个系统的功能 。它主要靠身体的抻、拉、扭、挤等方式来有效地按摩身体内脏、刺激身体各大腺体来达到健康身体的作用 。而人们在练习过瑜伽姿势之后，身体自然会变得柔软、所以只要能持之以恒地练习瑜伽，每个人都会不同程度地改善身体的柔软度，因此，千万不要在上完第一节瑜伽课后就对自己失去信心 。刚开始时，身体各部位的僵硬感是非常自然的，这只是对你发出的一个小“警告”——要彻底维修一下身体这部机器了 。


    推荐阅读


    上一篇：悯农李绅春种一粒粟全诗?悯农春种一粒粟这首诗表达了什么

    下一篇：女人做瑜伽竟能满足身体特殊的“需求”