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睡前喝红茶好不好,喝红茶睡不着怎么办

茶知识

喝茶水可以消除油腻吗
喝红茶 。喝茶在一定程度上可以减轻油腻，但一定是经过发酵的红茶，绿茶作用较差，且不能过浓，否则会加重肝脏和肾脏负担 。
喝淡盐水 。每晚睡前半小时，喝一杯温热的淡盐水，刚刚尝到咸味就好 。可以促进胃肠蠕动，且能带走肠道中一定量的脂肪 。
睡前按摩 。睡前以肚脐为中心，顺时针按摩小腹，增加胃肠蠕动，有助于排除宿便，防止代谢废物和脂肪囤积 。
早上起床喝酸奶 。早上起床后空腹喝小半杯酸奶 。益生菌在酸性环境下充分发酵，可以促进胆汁分泌，乳化脂肪，促进脂肪代谢，防止油腻 。

晚上喝红茶能睡着觉吗
会让神经兴奋，从而时脑部活动加剧，不能正常入眠 。
红茶中含有非常多的咖啡因以及活性生物碱，这两种物质会让大脑中的中枢神经系统兴奋，如果说有神经衰弱或者是心脑血管疾病的患者，在睡前喝红茶的话，会更加睡不着，即使睡着了，睡眠质量也会不是很好，从而导致第二天的精神不佳 。
日常生活中也应当少喝一些红茶，红茶不仅不适合睡前喝，如果是情绪起伏比较大的患者、敏感患者、经常失眠的人以及身体抵抗力的人，也应当少喝些红茶 。
喝红茶会不会失眠，喝红茶会不会影响睡眠
红茶中的咖啡硷可大脑皮质，兴奋神经中枢然能够促成思考力集中，使反应更敏锐，增强记忆力，同时晚上喝红茶也会导致失眠 。红茶除了对血管系统和心脏具有兴奋作用外也可利尿 。在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，其会增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加 。虽然利尿有利于排除体内的乳酸、尿酸、过多的盐分和有害物，但如果是睡前喝红茶，势必就会影响夜间睡眠质量 。睡前喜欢喝茶的朋友们，睡前喝茶很容易失眠，因此在睡前最好不要饮用任何茶水 。可以选用牛奶或者其他温和无刺激的饮品代替 。

晚上喝红茶会影响睡眠
专家指出，虽然红茶是发酵茶，但是晚上喝红茶仍会在一定程度上造成失眠 。
虽然红茶经过发酵，茶多酚含量已经大幅减少，但睡前喝红茶还是可能会失眠 。
在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，会增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加 。
但如果是睡前饮用，势必就会影响夜间睡眠质量 。
喝红茶的好处和坏处
常喝红茶的坏处
红茶应该趁热喝，如果红茶放凉后再喝，可能会导致腹泻症状的出现 。
不可以空腹喝红茶，否则有可能会抑制胃液的分泌，影响吸收 。
【睡前喝红茶好不好,喝红茶睡不着怎么办】睡前喝红茶可能会导致失眠，因为红茶中含有丰富的咖啡因，喝红茶能起到提神醒脑的作用，如果在睡前喝红茶，就会让自己的神经兴奋，影响睡眠 。


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