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红茶睡前喝,喝红茶睡不着怎么办

茶知识

不要在睡前3小时饮用大量红茶
你是不是有在睡前饮用红茶的习惯，如果你有就要注意了 。
不管是红茶还是其他的茶水中，都含有咖啡因的成分，这种物质具有提升的作用，更适合早上或者是中午的时候喝 。
如果是在要睡觉的晚上，反而会让你的精神兴奋，推迟你的入睡时间，不利于你晚上的睡眠 。
要喝的话也是建议你在睡前3小时饮用红茶 。

喝蜂蜜红茶的禁忌
喝蜂蜜红茶的禁忌
忌过量，虽然蜂蜜红茶有着多个功效，但若过量饮用也会造成胃酸过多，引起脾胃虚弱，时间长久会造成营养不良 。
【红茶睡前喝,喝红茶睡不着怎么办】忌睡前，蜂蜜红茶在睡前饮用会造成很多人失眠，这是因为茶叶里含有茶碱类令人兴奋的物质，所以蜂蜜茶不宜在睡前饮用 。
忌高温，一来高温会破坏蜂蜜里含有的氨基酸，二来对于肠胃不好者会造成刺激，容易引起腹泻、肠胃炎等，最好是用30度的水冲泡来喝 。
忌空腹，空腹饮用蜂蜜红茶会容易让体内的酸性加大，日积月累就会造成胃酸过多，产生胃溃疡或者是十二指肠溃疡，建议饭后1.52个小时饮用 。
晚上喝红茶会影响睡眠
专家指出，虽然红茶是发酵茶，但是晚上喝红茶仍会在一定程度上造成失眠 。
虽然红茶经过发酵，茶多酚含量已经大幅减少，但睡前喝红茶还是可能会失眠 。
在红茶中的咖啡硷和芳香物质联合作用下，会增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加 。
但如果是睡前饮用，势必就会影响夜间睡眠质量 。

喝茶水可以消除油腻吗
喝红茶 。喝茶在一定程度上可以减轻油腻，但一定是经过发酵的红茶，绿茶作用较差，且不能过浓，否则会加重肝脏和肾脏负担 。
喝淡盐水 。每晚睡前半小时，喝一杯温热的淡盐水，刚刚尝到咸味就好 。可以促进胃肠蠕动，且能带走肠道中一定量的脂肪 。
睡前按摩 。睡前以肚脐为中心，顺时针按摩小腹，增加胃肠蠕动，有助于排除宿便，防止代谢废物和脂肪囤积 。
早上起床喝酸奶 。早上起床后空腹喝小半杯酸奶 。益生菌在酸性环境下充分发酵，可以促进胆汁分泌，乳化脂肪，促进脂肪代谢，防止油腻 。
喝肉桂红茶的注意事项
冷的不能喝 。晾冷后的肉桂红茶对胃不利，还可能引发冷感冒 。
睡前不能喝 。肉桂红茶中含有较为丰富的茶多酚、咖啡碱，睡前饮用容易导致身体产生兴奋情绪，从而影响正常睡眠 。
不可过量饮用 。肉桂虽好，但不适合大量泡茶喝 。《药典》规定，肉桂的冲服量每次不宜超过1.5克，饮用过量可致急性中毒，同时也不适合久饮，这容易引起头晕、目眩、口干、烦躁等不良反应 。女人可以每天喝红茶，但不宜次次搭配肉桂，一旦喝了之后发觉身体不适，应马上停止饮用 。
一天3杯红茶抗癌，常饮红茶对身体...


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