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如何解春困？喝茶加运动更有效

午睡花茶也是健康知识

喝茶 运动解春困更有效春天是喝花茶的季节，民间一直有着“春饮花茶”的说法 。中医学认为，在春天喝花茶可以散发冬天积在人体内的寒邪 。另外，浓郁的花香不仅能令人神清气爽，还能促进人体阳气生发，在一定程度上能够消除“春困” 。
春饮花茶，茉莉花茶是首选 。茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，春天饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用 。菊花茶也是一个不错的选择，菊花有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适合春季饮用 。
另外，菊花还能驱邪降火、利咽消肿，能有效排除体内积存的毒素 。菊花茶中加些有提神醒脑功效的薄荷，效果会更佳哦 。
除了喝茶外，运动也是缓解“春困”最好的方法之一 。
有些人会觉得很累，就懒得运动，孰不知长久不动是不利于人体阳气的养成 。适当的流汗能够改善人体的新陈代谢功能，有助于气血循环，从而缓解春困的现象 。
运动强度不需要很大，跑跑步、打打球、健步走等有氧运动，适当出出汗就足够了 。
睡觉睡得过久并不能缓解“春困”，反而还会越睡越困，春天的睡眠时间只要保证每天有7-8个小时就足够了 。
中午的时候可以适当午睡一小会儿，因为午睡能够调理气血，以保证下午精力充沛，从而缓解“春困” 。午睡不需要很久，半个小时就够了 。
【如何解春困？喝茶加运动更有效】所以，想要摆脱“春困”，那么就赶紧动起来，多运动、多喝茶、少睡觉，迎接精力充沛的每一天吧！


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