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中老年人补钙药什么好

老人作用健康知识补钙药


人一上了年纪之后就会出现钙缺乏的现象，腰酸背痛，腿乏力，抽筋等这些都是属于缺钙的原因造成的，很多人在选择补钙的时候都会选择补钙的药物来给治疗，补钙的药物可以算是一阵见血，对补钙的效果发挥到最好，但是也是这样，很多人迷惑了，因为现代的补钙药太多了，很多老人经不住推广就给自己选择了一些对自己没有好处的补钙药，按摩中老年补钙的药选择什么好?

中老年人补钙药什么好

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1. 钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用 。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者 。
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2. 不随广告走 。增加自己的保健知识，正确认识补钙 。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者 。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在 。
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3. 不要听信某些钙品的夸大宣传 。如一些广告称液体钙比固态钙吸收好，其实其实钙的吸收与钙的形式无直接关系 。
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4. 钙产品并非越贵越好 。目前市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别 。而且不同钙品适宜人群也不同，如磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者 。
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5. 补钙不是越多越好，重要的是看吸收 。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率 。所以每次服用钙制品可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充 。如果一次就服用很多，大量没吸收的钙就浪费了 。
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6. 补钙同时适量补充维生素D 。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收 。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成 。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D 。
很多老人在选择购买钙片的时候就会忙的相信一些广告，其实这样是不对的，这样做并不一定能够帮助我们选择到最好的补钙产品，补钙是很值得慎重的事情，其实在补钙的时候一方面选择药物来补钙的同时还要记得长期锻炼，长期锻炼也是改善骨骼的方法，通过锻炼也会让我们的身体更健康 。


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