正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地 ， 接着全脚掌触地慢跑 。可以相比成竞走 ， 回想下哪位竞走运动员的小腿肌肉过于发达呢？
4、拉伸小腿：
运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点 。
在这里小编支一招 ， 爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压 ， 更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离 ， 然后用手扶墙支撑 ， 身体与墙面成30度的角 。
坚持5分钟 ， 感受小腿的肌肉被无限拉伸 ， 可以根据自己的身体柔韧度来调节 。
5、热水泡腿：
不要仅仅以为做完小腿拉伸运动就完结了哦 ， 美腿计划还差一步呢 ， 那就是跑步后坚持用热水浸泡你的小腿 。
推荐阅读
![[拔智齿]26岁男子拔智齿流血10多天后离世，专家：他有白血病但自己不知道](https://images.cdsb.com/Uploads/micropub_posts/image/20200706/1594042619916020.png-cdsb.onlycompress)
- 上身瘦下身胖减肥，试试这种妙招
- 茯苓陈皮减肥，这样喝最有效
- 陈皮泡水能减肥吗
- 芦荟能减肥吗
- 吃柿子能减肥吗
- 吃水煮菠菜减肥吗
- 健康减肥需要注意什么
- 开穴拔罐减肥原理简介
- 喝冬瓜汤能减肥吗
- 吃木耳减肥的方法管不管用？