打篮球时如何准确拦网 _如何

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盖帽，一直都被众多打篮球的人视为一大殊荣。但是，打篮球怎么才能准确的盖帽呢？下面我们就一起来了解一下吧！

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一、打篮球时如何准确拦网
1.篮球拦网技术
想要成为一名封门高手，必须掌握一定的技巧。拦网者要学会面向边线，肩膀垂直于篮板，用靠近篮板一侧的手臂“掩护”对手突破上篮的球，也就是进攻球员右手持球进攻，你就可以左手持球拦网。可以避免身体接触造成犯规，同时可以为自己的拦网获得必要的起跳空间，一旦拦网失败也可以及时采取补救措施。如果进攻方打左右内线策应位置，这是后卫施展才华的绝佳机会。当远离封盖者一侧的内线球员背对篮板拿到球时，封盖者可以计算出他转身投篮的时间，轻松地从他的一侧跳起来，将对手抛出的球封盖。拦网手可以计算转身投篮的时间，轻松从自己这边起跳。

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2.打篮球时如何准确拦网
进攻者射门时将球击向空中的动作。防守队员试图将球击向空中的动作。中国俚语中的“火锅”，英语中的“街拍” 。很多会打篮球的人都自称擅长盖帽，但很少会。这发生在街头或常规比赛中。有时候，球队甚至没有一个能盖帽的球员。最糟糕的情况是他们冒充能盖帽的防守者，经常跳起来看进攻球员三步上篮或者跳投，但是自己无法防守，或者打手违规。

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3.如何防止被堵
一个真正优秀的拦网高手会让我们球队在比赛中占据心理优势，而一个无能的防守者则会让整个球队的防守充满漏洞。突破上篮时要用身体挡住防守球员，避免对手的阻挡。发起身体对抗相当于抵消阻挡。我们通常用左脚起跳，用右手完成上篮！但当防守威胁在右侧时，进攻球员必须临时换手到对方上篮！当防守威胁在你左侧时，进攻球员必须暂时换手到右侧上篮！

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二、打篮球时如何保护自己
1.手指刺伤是由于手指受到强烈的撞击造成的。预防措施:做好手指运动的充分准备。如有扭伤，治疗方法与其他部位扭伤相同。先冷敷，2 ~ 3天后，在此部位保温按摩。打篮球时如何准确拦网
2.肌肉错位会对肌肉施加一个紧急的力，导致肌肉中的肌肉纤维或肌肉膜的一部分断裂。预防措施:练习前，摩擦各部位肌肉，尤其是肌肉较硬的选手。
【打篮球时如何准确拦网】以上是关于打篮球时如何精准盖帽的相关内容介绍，希望对大家有所帮助。