四九天是从什么时候开始？ _四九天

2021年的四九号是从1月17日到1月25日。四九天是冬至后的第四个九天，是一年中最冷的时间。我国民间将冬至后的81天分为9个阶段，每个阶段9天，称为“冬九九”，也就是人们常说的数九寒空。

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【四九天是从什么时候开始？】49天是指从冬至算起的4个9天，即36天，持续时间为9天。其中，三九和四九是最冷的。数九是适用于我国北方特别是黄河中下游地区的杂节气，数九个时段是冬季时段，数九结束后春天也要来了，所以很多地方的时间日都是数九天。

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2021年的4月9日恰逢大寒节气，天气忽冷忽冷。四九天的时候，北方气温不像三十九天那么冷，仍然是冷空气频繁影响的季节，南方四九天反而比三十九天冷。四、九日是一年中阴气旺盛、阳光充沛的转折点，是保持和积蓄能源的最佳时期。要讲究养藏之道，及时补给。人体最易吸收外来营养，发挥其滋养作用。所以这个时候，保持温暖保养是非常重要的。

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四九天是寒冷、蕴藏生机、蕴藏阳光的季节。人们在这个时期可以适量多吃羊肉、牛肉、海参、萝卜、山药、土豆、白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物。这些食物和药食一样，适量多吃容易吸收，能增加营养，驱除寒气，强壮身体。此外，除了膳食补充剂外，还可以按照医嘱补充冬季膳食补充剂，增加体内营养。
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