学习滑冰的技巧有哪些？ _学习

学习滑冰要先从速度滑冰开始。学好速滑，必须掌握速滑运动的三大基本技术：直道滑行、弯道滑行、起跑技术。还应练习滑冰的基本姿势、蹬冰缩腿、v形行走、前脱、重心等技巧。

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滑冰(skating)，又称“冰嬉”，很多人认为滑冰是从外国传来的“西洋音乐” 。事实上，宋代就已有滑冰运动，当时不叫滑冰，而是叫“冰嬉” 。“冰嬉”包括速滑、花样滑冰、冰上杂技等多个项目。

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技巧：
1、学习滑冰要先从速度滑冰开始。学好速滑，必须掌握速滑运动的三大基本技术：直线、曲线、起跑技术。
2、滑冰基本姿势练习：目的是掌握滑冰的基本姿势。方法：双腿交叉打扰，双手在背后相互蹲下，呈屈曲姿势。小腿角度为110度，上身与地面角度为15度，小腿用力前弓，头稍微抬起，眼睛向前看5米处。每次下蹲请安静2-3秒。请再站起来，站起来后挺起胸膛。这样重复，一组做5个练习，3-5组练习后，最好休息1分钟，练习放松行走。

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3、蹬冰缩腿练习：目的练习蹬冰方向和缩腿方法。在蹲屈姿势下，练习左右脚交替横伸和收腿。伸出脚时，脚的内侧边缘沿着地面，双脚平行，双脚放在一条线上。伸出的脚向后靠后。大腿小腿与脚成90度角，然后收住后位脚，张开到双脚打扰，换成另一只脚，重复上述动作。一组左右脚各做5次，可以做3―5组。

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4、v型行走：首先站在v型站姿。双脚展开成v字型，与肩同宽约45度，当我们用这种方法站立时，车轮不会打滑。这是直排轮的基本立场。
5、身体稍微向左倾斜，重心逐渐转移到左脚。身体稍微向前倾斜，右脚向前抬起。放下右脚，踩稳，重心转移到右脚上。

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6、向前滑动)向前移动时，脚会变成八字形。右脚前进时，右脚压在外刃(刃为站立方式)，左脚压在内刃上，左脚压在内刃上。用力按右脚，重心向右前方稍微移动，然后右脚滑动一会儿，改变左脚(此时重心恢复后，将左脚集中起来，重心放在左脚上，继续移动即可。）

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7、重心很重要。滑冰要不断改变重心，只是两条腿在那边被猛推。怎么变快？除了改变重心，把重心压低有助于滑冰的稳定性。滑冰当然，除了以上几点之外，把脚放回去也很重要。也可以加快速度。(因为可以增加按刃的距离)，)轻飘飘的)，把屁股缩小，不要驼背。
重点：滑冰与日常行走方式有本质不同。所以，要牢牢把握重心，就必须从日常的走法习惯中完全改变。日常行走，人们总是用前脚掌着地再划，而滑冰则是躺着再划。两条腿互相改变重心。
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【学习滑冰的技巧有哪些？】