肾气虚的人应该怎么调理，其实可以从生活中的一些细节着手，建议不要经常熬夜，保持充足的休息和睡眠，这样可以让肾脏得到充分的休息，而且要多吃一些可以起到补气血的食物，当然运动锻炼绝对是不可缺少的，定期的锻炼可以有效的提高身体素质，这样对于各种疾病以及不良状况就可以达到很好的预防效果 。
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1、不要经常熬夜，要保证充足睡眠 。这样有利于让肾脏充分休息 。
2、有节制的进行性生活 。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数 。
3、多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的 。
4、定期锻炼身体，提高身体素质 。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题 。
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5、肾虚患者平时应该多吃一些韭菜、羊肉、猪肾、虾、鲈鱼、狗肉、干贝、泥鳅、牛骨等等一些补肾壮阳的食物，还应该多吃以素为主补精粥;黑豆、芡实、板栗、山药各等分放在一起煮的粥，同时吃黑芝麻、核桃、榛子等坚果，水果的话可以吃一些荔枝、樱桃、猕猴桃、木瓜等 。
【肾气虚的人如何调理】
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6、 每天走路一小时，因为走路无形中就是在活动肾经和膀胱经，尤其是走太极步，对这两条经络的锻炼效果非常好，相信练过太极拳的网友应该能够掌握要领，实在不行，就迈开腿尽力迈大步(注意不要气喘吁吁)走路，拉开腿后面和后内侧膀胱经和肾经，有道是：“白练不如一走” 。
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