事实上 ， 要想真正起到减肥效果 ， 绝非只靠某一种食物那么简单 。
对于人体更为重要的是 ， 粗粮食物之上 ， 占据更大比重的饮食搭配 ， 碳水化合物、脂肪以及蛋白质三大营养素 ， 以及适量的膳食纤维 ， 才是瘦身的长久之策 。
所以 ， 与其吃全麦 ， 倒不如保持营养均衡的饮食习惯 。
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