别招惹中医“五劳” “久”病难医

中医“五劳”有哪些现在 , 各种各样的慢性病苦苦纠缠着我们的老年朋友 。慢性病还不同于一些急症 , 它会在下雨、降温的时候 , 用疼痛来提醒我们它的存在 。有时候跟一些老年朋友聊天 , 他们都一脸的无奈 , 说得了这病 , 还不如长个瘤子什么的 , 一刀切下去 , 受上半个月的罪就什么都没有了 。这肩周炎、风湿膝盖疼 , 一疼就疼上大半辈子 。
“冰冻三尺非一日之寒” , 中医认为 , 很多疾病的产生也并不是一朝一夕之间的事情 , 是由于我们长时间的“不注意”而引起的 。所以中医里面素有“五劳”之说 。“五劳”即“久视 , 久卧 , 久坐 , 久立 , 久行” 。仔细看看 , 这些基本上都是我们平时最易中招的 , 所以如果不想招惹上“五劳”带给你的痛 , 就赶紧看看今天的文章是怎么说的吧!
慢性病之所以治不好 , 原因在于它们损伤的是我们的大器官、大关节 。像肩周炎 , 损伤的是我们的肩关节;膝关节炎 , 损伤的是我们的膝关节等等 。
《素问·宣明五气》中提到:“五劳所伤 , 久视伤血 , 久卧伤气 , 久坐伤肉 , 久立伤骨 , 久行伤筋 。”意思是说 , 用眼过度会伤血 , 在床上躺久会伤气 , 坐久了伤肉 , 站久了伤骨 , 走得时间长了会伤筋 。所以 , 我们一定要明白 , 在我们长期的工作劳动中 , 哪个部位在默默地受着伤害 。
久视伤血
中医讲 , 肝主藏血 , 开窍于两目 , 肝得血而目能视 。反之 , 如果用眼过度 , 长久视物(如棋盘、电视、书籍等) , 就会损伤肝目 , 使体内精血减少 , 从而出现视物不清、眩晕等不适 。因此老年人最好看书看报约三十分钟就要适当休息 , 远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳 , 也可防止眩晕的出现 。对于经常用眼的人 , 就要多吃些补血、补脑的食物 , 如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等 。
久卧伤气
“气”是人体生命活动的最基本物质 , 是维持生命延续的能源 。中医讲“气为血帅 , 气行则血行” 。也就是说 , 如果每天卧床的时间过久 , 就会导致气滞血瘀、气血亏虚 。因此 , 正常的卧床休息或睡眠是十分必要的 , 可以使体内气血充盈、精力旺盛 , 但是 , 如果每天卧床的时间过长 , 缺乏适当的外出行走、锻炼 , 就会使气血衰退 , 五脏元真之气循环受损 , 进而造成身体懒散、精力不济的状况 。因而 , 我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯 。当然 , 对于久病卧床的老人 , 就应当多吃些补气的食物 , 如人参、太子参、蜂王浆、桃等 。
久坐伤肉
人体中皮、肉、筋、骨、脉各有所主 , 其中 , 脾主肌肉四肢 , 如果久坐而不活动 , 会使脾脏功能受损 , 从而导致肌肉萎缩 。许多人在久坐后会感觉身体困倦就是这个道理 。因此 , 如果你经常加班在办公室久坐的话 , 最好多吃一些莲子、山药、薏苡仁等食物 , 安坐三四十分钟后起来走动走动更好 。
久立伤骨
许多老年人在长久站立后 , 会感觉骨关节疼痛 。他们对久立的危害是“只知其一 , 不知其二” 。中医认为 , 肾主骨生髓 , 也就是说 , 骨骼由肾脏主管 , 长久站立不仅会使骨骼的运动、屈伸功能产生障碍 , 出现关节疼痛、变形、骨折 , 还会造成肾脏的损伤 。中医说“缺啥补啥” , 因此可多吃些排骨 , 喝点儿骨头汤 。
久行伤筋
中医讲 , 肝主筋 , 其华在爪 。意思是说 , 筋附于骨节 , 营养来源于肝脏 。由于筋的收缩舒张 , 全身的肌肉关节活动自如 。如果长时间行走 , 就会使筋始终处于一种紧张状态 , 进而损伤筋骨及肝脏 。因此久行后可多吃些鸡肉、鸭血、菠菜等补一补 。
【别招惹中医“五劳” “久”病难医】


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