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如何控制好情绪-?如何学会控制情绪-

#如何控制情绪而不是压抑情绪#
因为是学生的缘故小编经常在宿舍打王者，也会经常不开心发脾气，也会生队友的气，但是小编可以快速掌控自己的情绪让自己不那么生气，让自己快速恢复到冷静状态，那么下面小编就将自己的方法告诉大家 。
相信大家上学的时候都听过心理老师说的控制自己情绪的那几点，诸如让你尽量克制住自己，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上，在心里告诉自己不要生气之类的但是自己试了好像没用或者压根不按着去做感觉没什么用 。
小编也是这样子的，不过小编摸索出了自己的方法
一：先深呼吸，保持冷静不要爆发出来 。
【如何控制好情绪-?如何学会控制情绪-】二：暂时不要再去接触外界能令自己情绪更加负面的事物 。
三：如果你是打王者的话可以去摆烂几局，这样子可以快速平复自己的心情 。
四：去运动一下，就算运动十分钟也可以快速让自己的心情平复，不过像小编这种懒人就算是生气也基本上不会去运动的，除非是太难受了干什么都无法专注也没有心情的时候就只能去运动一下，以此来缓解自己的心情 。
五：如果你跟宿舍同学的关系不错也可以适当骂几句玩笑话发泄一下或者找点事情做发泄一下，当然这前提是不会影响到你的之后的日常生活人际关系 。
在生气时如果感觉连亲近的人都想骂就先敷衍过去让自己静一静试着用小编上面的方法来让自己冷静下来，冷静过后一切都将是那么美好，希望小编上面所说的对大家有帮助，最后如果觉得小编写的还不错的话就给小编点赞关注一下

如何控制好情绪-?如何学会控制情绪-

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