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冬天不感冒的秘诀竟如此简单

作用做法青椒健康知识

青圆椒又名青柿子椒、菜椒、甜椒等 。它的维生素C含量是番茄含量的7~15倍，在蔬菜中占首位 。

冬天不感冒的秘诀竟如此简单

文章插图



它特有的味道有刺激唾液分泌的作用；所含的辣椒素能增进食欲，帮助消化，防止便秘 。因此，青椒成为餐桌上的常见菜肴 。
青椒富含维生素C，烹制菜肴时，要注意掌握火候，应采取猛火快炒法，加热时间不要太长，以免维生素C损失过多 。
青椒的功效

1、解热、镇痛
青椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用 。
2、预防癌症
青椒内含抗氧化物质，可阻止有关细胞的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌症细胞的发生率 。
3、预防老化
青椒里的维生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素产生，远离老化，清除自由基，净化血液，防止心肌梗塞等 。
4、治疗坏血病
青椒可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用 。
所以青椒好处多多，适当选择青椒来做菜，也能及时给与身体所需要的营养 。
【冬天不感冒的秘诀竟如此简单】
挑选青椒要注意

要选皮深色的，且皮厚够硬的！青椒表皮没有任何伤害，青椒蒂要结实的 。
如果小朋友不喜欢青椒的菜味，不妨将青椒汆烫约10秒左右，有助于青椒去生味 。另外，火烤的方式特别能去生味、保留青椒甜味 。


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