3.饮食疗法
取苏叶3-6克，生姜3克，洗净切碎，放人茶杯内，冲人沸水200～300毫升，加盖泡10分钟，再放人红糖15克搅匀，趁热饮用 。具有解表散邪的功效，适用于感冒初起，恶寒、无汗、头痛者 。
感冒期间注意事项
感冒期间别锻炼
刚感冒，趁着难受还不明显，去打球、跑步，痛痛快快出身大汗，让感冒的症状减轻一些，北京体育大学运动医学教研室主任王安利说，这可不是什么治疗感冒的“偏方”，运动的结果只能像“抱薪救火”一样，让小感冒变成大病 。
运动时，会大量出汗，体内的毒素排出较快，表面上看，可以暂时缓解感冒的症状，但会埋下不小的“隐患”，因为，激烈的运动后大约24小时内，会出现免疫抑制的情况，在这段时间里，免疫细胞开始“罢工”，进行休息调养，而感冒病毒入侵体内，正需要免疫系统与之斗争，没有免疫细胞，感冒病菌自然分外猖狂，很可能让小感冒演变为病毒性心肌炎、肺炎、风湿病 。同时，运动后机体代谢会相对旺盛些，这样大量消耗体内的糖、脂肪、蛋白质等，会削弱身体的抵抗力，“脆弱”的抵抗力在人多的运动场合，常常经不起任何细菌的攻击，加重感冒的程度 。
增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法 。如坚持有规律的合适的身体锻炼、坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力 。做好防寒工作，避免发病诱因 。生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度 。注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等 。
感冒时少吃抗生素
相信很多人都有这样的习惯，每当感冒、咳嗽、嗓子痛时，就开始服用抗生素药物来治疗 。笔者自己也不例外，曾经一度我很信赖抗生素类感冒药，因为它的效果确实是看得见的 。
一般感冒不需使用抗生素，只需多喝水、多休息，在感冒流行时减少出入公共场所 。若有咳嗽、有痰、流鼻涕、鼻塞则可依不同症状给予药物治疗以减轻不适 。上呼吸道感染俗称感冒，百分之九十以上是由病毒引起，发烧持续起伏一至七天，其它症状如咳嗽、流鼻涕、鼻塞，大多在一至二周内逐渐痊愈 。
治疗感冒的药物主要在减轻症状，并不能缩短病程 。
英国还出台了相关的行医规定：英国医生不得向患有耳部感染、咽喉肿痛、扁桃腺炎、支气管炎、感冒、咳嗽等轻微病症患者开抗生素 。因此，医生不得不打发他们回家休息，最多给他们服用一些止痛片 。
更有甚者，英国国家部门曾耗资数亿英镑推出一系列广告和宣传活动，向人们宣讲抗生素无益于感冒和咳嗽的治疗 。
总结：感冒虽然不是什么大病，但是严重起来对健康有极大的危害，因此要及早治疗感冒 。小编以上介绍的这9大食疗方法，防治感冒效果非常好，大家不妨多多食用哦 。
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