如何拥抱生活?去拥抱属于自己的生活 _生活百科

现在是时候迈出大胆的步伐，朝着你想要的生活方向前进了。你列举出了一些价值观，并对其重要性、彰显度和生活偏离度给出了分数。现在是时候来决定要从哪一个价值观入手了，以期现在就能够开始投入生活。最终，你会处理所有的价值观。但现在我们要先从其中一个开始，这会为其他你希望前进的有价值的方向建立一个遵循的范式。
你选择最先入手的价值观应该是在生活偏离度上获得了高分的项目，如果你觉得其中有些障碍是你现在还没有准备好要应对的，那么你也可以选择得分稍低的项目。所有的价值观都非常重要，他们只是在相对重要性上程度不同罢了，你也可以任选其中之一来作为开始。如果你想要过上全身心投入的生活，就应该追踪每一项的进程。现在，选择一个你愿意开始的领域。
【如何拥抱生活?去拥抱属于自己的生活】如果你的价值观是方向点，你可以由此来引导自己的人生旅程，那么你的目标就是路线图，可以带领你朝这个方向前进。正如我们谈到的那样，目标和价值观是不同的，因为目标是实际的、可以获得的事物，推动你的人生去向你的价值观的方向。目标是指路牌，你可以由此来为人生旅途作上标记，它们非常重要，原因很多。目标为你彰显人生价值提供了实用的方法，它们也为你衡量自己在有价值的道路上取得的进展提供了标尺。你可能知道自己想成为什么样的人，但是没有目标的话，你不可能在现实世界里实现价值观。

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但是有一个危险会伴随着目标出现，我们需要在开始之前对你做出强调：目标是可以达到的。这就带来了危险，因为我们的语言能力是非常看重结果的，而整个价值观的核心却是看重过程的。
假设你到户外滑雪，当你从（接送滑雪者上下山的）吊椅上下来时，向和你同坐的人提到自己打算滑雪下山到旅馆去，在那里和一些朋友们碰头吃午饭。“没问题啊”，这个人回答道，然后突然向头顶的直升机挥手，就在他发出信号的同时，直升机冲向你，将你迅速地带到了滑雪旅馆。你大声地抗议，但飞行员觉得不可理喻。他说，“我的朋友，你到底在抱怨些什么呢？是你自己说的你的目标是从山顶上下到这个旅馆来的啊！”
如果目标仅仅是到达这个旅馆的话，那么这个飞行员说得倒也不错。如果是这样的话，飞下山坡和滑下山坡的效果是完全一样的，都是从山顶出发，在旅馆结束。甚至乘坐直升机还有很明显的好处：比如你不会觉得冷，或是疲倦，或是潮湿。但这么做只有一个问题：把到达旅馆设为目标是为了构建滑雪的过程，这个过程才是真正的“目标。”

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这就是我们所说的，“结果是一个过程，只有完成过程，过程才能变成结果” 。和“上升”相比，你必须要重视“下降”，不然的话，你就无法从山坡滑下。设立某个具体的目标（旅馆）使得你能够“瞄准”一个方向，朝山下滑去。但真正的目标正是滑雪，而不是到达目标（旅馆）。更准确点说，目标的真正目的是使你能瞄准自己的价值观，这样你才能时时刻刻过上有价值的生活。
一位成功的ACT病人在疗程结束后是这样表述的：“我就是想这样做，因为这是我希望的。结果真的不重要，我希望到我死时都能保持活力。”目标完全能帮助你做到这一点，但是要小心！你的思维经常会声称，真正的目标就是目标本身（毕竟，这个器官所做的一切都是评价结果），而且还会建议你抄近道（比如破坏你的完整性，或是忽略你生活中其他有价值的方面）来达到目标。这样做会毁了你的整个目的，如果你屈从于抄近道的话，伴随着你的目标只会嘲笑你而已。
没有什么严格或是快捷的规则来限定你必须拥有多少目标，这是你自己的人生。想想自己希望完成什么，根据自己的实际情况来设立目标。上面这个练习表的编号是主观随意的。也许从长期目标开始很适合你。如果不是的话，从短期目标开始也不错。不需要设立具体的目标数才是“做对了” 。如果你又再陷入到这类的想法中，那么记住，这是思维又再对你说话了。