孩子睡觉太晚教你3招改善?家长保证孩子睡眠的措施( 二 )
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另外、还要创设良好的睡眠环境
在睡觉前注意环境的创设，关注室温和灯光 。尽量要关灯睡觉，孩子害怕非要开灯，也要避免开的灯光太亮太强 。同时父母要保持家中的安静，自己也要做一些安静的事情来为孩子创设好环境助力 。
最后、就是睡前游戏的选择适宜
在睡觉之前的游戏选择也要适宜，不建议过于激烈，活动量也不宜过大 。可以是一些安静的游戏，比如听故事、听轻音乐等 。
或者有时间的家长也可以给孩子讲一些睡前故事 。不管是故事还是音乐都不要过于欢快和激烈 。建议以睡前故事和温柔的音乐为主 。既可以达到陪伴安抚情绪的目的，也能助力睡眠 。
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可可老师育儿寄语：
孩子晚上入睡困难，家长总是很烦心 。生硬地把它们放到床上没有用，需要注意睡眠习惯的建立，慢慢地养成 。
【孩子睡觉太晚教你3招改善?家长保证孩子睡眠的措施】在环境创设上，注意环境的温馨和温度的适宜 。补充适量的维生素，睡前可以喝杯温牛奶，达到安神的目的 。做好睡前的陪伴，孩子就会改变晚上不睡觉的坏习惯 。
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