10.多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效 。
11.草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗 。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育 。
12.也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶 。前者益气养血，后者补益心气、养心安神 。酒酿蛋蜂皇浆具扩建力 。
13.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容(美容食品)和丰胸的效果 。
14.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用 。
15.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育 。
16.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素 。
运动丰胸法
17.举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效 。
18.扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直 。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气 。
19.结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张 。
20.强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体;把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次 。
21.下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒;放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右 。
22.胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧 。
23.器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌 。
【5款热捧丰胸药膳 初夏快速升级丰满D罩杯】24.游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助 。
姿势丰胸法
25.走路时──要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身 。
26.坐下时──要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子，一副没精打彩的样子
27.休息时──宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部 。
保健丰胸法
28.多进食豆类食物，因豆类食物能减少女性荷尔蒙的分泌，能预防乳癌的发生 。
29.日常生活中减少进食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一 。
30.勿食过量甜食，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高，而胰岛素正有助乳癌细胞的生长 。
31.保持每天运动一小时以上，能有效减低患上乳癌的机会，这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动 。
矫饰丰胸法
32.可在选购胸围时下工夫，在型号上选择小一些的款式，而并非小一个码 。
33.如穿全杯型的，则可选穿3/4杯型的，若穿3/4杯的，那可能1/2杯更适合 。
34.要选择有钢托及成型罩杯的胸围，因可把胸部托起，令外观看来较丰满 。
35.亦可在胸围中加进活动胸垫 。
36.避免穿戴运动型的胸围，因其质料较软，且没有加垫和钢托，会把本已“波平如镜”的胸脯，压得更平、更扁 。
总结：以上盘点的这些丰胸药膳，很有效，也很营养健康，是大家丰胸首选，如果你想拥有美丽大胸，不妨试一试这些丰胸的最快方法吧 。
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