工作累了怎么放松?放松的办法
我们通常都是工作一整天 。无论是因为工作量太大 ， 没能分清主次 ， 还是因为很多事做的不好 ， 一整天都工作对我们是一种挑战 ， 也能难保持清醒 。这里有5个小方法可以帮助我们在辛苦工作一天后放松我们自己：
1、躺下来 ， 什么都不做
工作一天后放松自己最好方法之一就是躺下来 。这会让你觉得放松 ， 工作一天后 ， 你的脑袋和身体都需要休息 。
在床上或是沙发上躺下 。闭上眼睛 ， 什么都不要做 。躺下来就不要读书 ， 不要玩 ， 因为你的脑袋并没有真正的得到休息 。不要环顾四周 ， 观察哪里需要打扫 ， 哪些东西要被扔掉 ， 因为你所做的这些都会让你分心 。类似于冥想 ， 但你不必像冥想那样专注 。
你不需要躺太久 。躺上几分钟你就会觉得轻松了不少 ， 10~15分钟就足够了 。如果你需要打个盹 ， 睡上一会儿就可以了 ， 否则会打乱你的睡眠规律 。
2、锻炼
辛苦工作后的另一种放松法是做些锻炼 。我喜欢跑步 ， 因此 ， 每周我都会出去跑几次 。只是小跑一下 ， 但是跑步会让我出些汗水 ， 那会让我感觉好些 。要是你能把锻炼列入你的待完成事项 ， 这也是一种在工作之余的减压妙招 。
要是你不喜欢跑步 ， 你也不必去跑 。试着骑自行车 ， 去体育馆 ， 做运动 ， 练瑜伽或芭蕾什么的 。只要是能让你在一天辛苦工作后可以感觉到放松的运动都可以 。
【工作累了怎么放松?放松的办法】3、洗澡
洗澡是能让自己精神焕发的一种好方法 。泡在浴缸里会觉得非常放松 。泡澡的时候 ， 让热水流进浴缸 ， 然后在里面泡上20分钟 。这种方法与在床上躺一会是类似的 ， 因为它能在让你感觉到温暖的同时也能觉得很放松 。
要是没有浴缸 ， 或者是不喜欢泡澡 ， 淋浴也是可以的 。工作后要是觉得疲惫 ， 或者是全身酸痛时我也喜欢淋浴 ， 那也让我感觉挺好 。淋浴更快 ， 温暖的水顺着头流下来的感觉也很棒 。
4、换套舒适的衣服
回家后把工作服脱掉也是件稀松平常的事 。晚上脱掉西装 ， 制服后会觉得很舒服 。但是 ， 最好还是做些事让你感觉放松和自在 。
回家后不要还是一身工作服打扮 。要是你觉得很累 ， 感觉自己都被榨干了 ， 换上一套舒服的衣服 ， 比如换上套头外衣和运动裤 。可能不怎么时尚 ， 但是这时候能感觉舒适才是目的 ， 另外你能做到的任何能让你觉得舒服的事都是能放松自己的 。
5、做些你喜欢做的事
文章插图
在工作的地方花一整天的时间和你的上司、你的同事一起辛苦工作 ， 你是应该花点时间做些自己喜欢做的事了 。做些让你觉得是种享受的事也会让你感觉良好 ， 感觉到放松 。
听听歌、看看、看看电视、画画、做饭或者是弹弹吉他 。做些你自己喜欢的事情 ， 那样不会让你觉得疲惫 ， 还会让你发现自己的心情也能变好哦 。
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